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課程特色:

理論深度：7大模塊覆蓋運動科學(xué)/工效學(xué)/行為學(xué)/醫(yī)學(xué)

實踐驗證：所有案例均來自座椅場景實驗數(shù)據(jù)

管理銜接：明確標(biāo)注ISO45001/GBZ1企業(yè)健康標(biāo)準(zhǔn)對接點

理論

• 了解肌了解身體
• 久坐損傷病理機制
• 環(huán)境約束與行為改變
• 微循環(huán)與慢病篩查
• 理論與健康監(jiān)測
• 運動處方FITT原則
• ISO 標(biāo)準(zhǔn)銜接工作坊

互動

• 呼吸與本體感覺訓(xùn)練
• 一張椅子的訓(xùn)練
• 心理減壓穴位按摩法
• 用一支筆給自己做測試
• 運動損傷中急救處理
• 健康管理建議