疲倦、厭學、焦慮、失眠，開學后孩子出現開學綜合征怎么辦？順德鐘清輝答：經過漫長假

期，不少孩子上學后出現會出現注意力不集中、焦慮、煩躁等情況，有些孩子上課出現發呆

、無故發脾氣，情緒不穩定、身體各種不舒服等問題。這時家長們該注意了很可能孩子出現

了“開學綜合征”！心理學家鐘清輝稱之為“開學綜合征”。又叫“開學恐懼癥”。開學綜合征是

一般在長假即將結束時和開學后兩周表現得比較明顯。

“開學綜合征”有多種表現形式，生理上多表現為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心

、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上則多表現為：記憶力減退、理解力下降、

厭學、焦慮、上課走神、情緒不穩定等。心理學家鐘清輝主任認為，“開學綜合征”一般會持

續一段時間，對孩子的正常學習、生活造成不同程度影響，但如果癥狀較重或癥狀持續存在

，可能會對孩子健康造成影響，導致孩子無法堅持完成學業，或者發展為軀體形式障礙、適

應障礙、長期焦慮等，所以當癥狀較重或持續時間較長時還需尋求專業心理師幫助。

關注學生心理健康與心理需求，密切關注開學后學生的情緒狀況，對情緒異常的學生，及時

跟進溝通，并予以心理輔導和關愛幫扶，幫助學生走出困境。從學生的心理需求出發，用細

微處的妙趣激發學生對生活和學習的熱情。充分利用現代教育技術手段，提高學生的學習興

趣，提升課堂對學生的吸引力。心理學家鐘清輝主任認為，調整好心態，進行積極的心理暗

示；主動與他人交流，合理的宣泄，把自己面臨的問題、壓力與朋友交流，或許他也正面臨

這樣的問題，你會發現其實你的問題并沒有那么嚴重或朋友已經給了你很好的啟發；可以運

用一些宣泄的辦法，比如大聲的朗讀、進行適當的運動。

心理學家鐘清輝主任認為，日常生活調整1.調整作息，早睡早起，養成良好的生活習慣；2.

飲食結構調整，一日三餐定時定量，合理搭配瓜果蔬菜；3.規律進行體育鍛煉；課后走出教

室，曬曬太陽，不僅能鍛煉身體，同時可以讓趕走抑郁和煩悶的心情。4.減少面對電子產品

的時間，多進行戶外活動，接觸大自然；5.家長多陪伴孩子，給孩子做好情緒疏導給以引導

，適當協助孩子規劃時間，盡快適應新環境，調整好狀態。