2023年第96個(gè)咨詢個(gè)案。來訪者：初一升初二杏壇女生和媽媽。因孩子考前極度焦

慮，考中極度緊張，考后情緒低落、迷茫，不愿出門，自責(zé)自卑，父母倍加緊張來

訪求助。家長(zhǎng)常常會(huì)擔(dān)心孩子的考試成績(jī)對(duì)未來的發(fā)展產(chǎn)生影響，無法實(shí)現(xiàn)自己的

期望。家長(zhǎng)應(yīng)該理性對(duì)待孩子的未來發(fā)展，不要將孩子的未來發(fā)展寄托在考試成績(jī)

上，應(yīng)該鼓勵(lì)孩子根據(jù)自己的興趣和能力選擇適合自己的發(fā)展道路，并為孩子提

供必要的支持和幫助。

孩子傾訴期末考前幾周已經(jīng)極度焦慮、失眠，很痛苦，尤其是考英語時(shí)，緊張得渾

身發(fā)抖，直冒冷汗，以至于寫作文時(shí)無法用左手握住發(fā)抖的右手，但字母依然歪歪

斜斜，無法寫正甚至寫錯(cuò)……讓人心疼。遺憾的是，其父母并沒有察覺。期末考考完

及成績(jī)出來之后，情緒非常低落，不敢見人，非常自責(zé)自卑，覺得好多東西比如旅

行等自己不配得到，自己非常愧疚，覺得對(duì)不起父母，尤其是無法面對(duì)媽媽。

“關(guān)系的本質(zhì)，是誰制造焦慮，誰容納和化解焦慮。”英國(guó)的精神分析大師比昂如是說。

所以，在親子關(guān)系中，父母需要具備容器功能。即：孩子制造焦慮，父母化解孩子的

焦慮。具體來說，存在3個(gè)維度：孩子把事做好時(shí)，父母認(rèn)可孩子；孩子遇到挫敗時(shí)

，父母支持孩子；同時(shí)，孩子的能量和感受，能在父母這個(gè)關(guān)系容器里自由地流淌

。家長(zhǎng)很容易擔(dān)心孩子的考試成績(jī)，擔(dān)心孩子的成績(jī)是否達(dá)到自己的期望，是否能

夠考上理想的學(xué)校。家長(zhǎng)應(yīng)該對(duì)孩子的考試成績(jī)保持冷靜的態(tài)度，不要將過高的期

望放在孩子身上，應(yīng)該根據(jù)孩子的實(shí)際情況，為孩子提供適當(dāng)?shù)膸椭椭С郑瑤椭?

孩子克服困難和挑戰(zhàn)。

擔(dān)憂孩子的心理狀態(tài)。心理學(xué)家鐘清輝主任認(rèn)為，家長(zhǎng)常常會(huì)擔(dān)心孩子的心理狀態(tài)

，擔(dān)心孩子會(huì)在考試期間緊張、焦慮，從而影響考試成績(jī)。家長(zhǎng)應(yīng)該關(guān)注孩子的心

理狀態(tài)，幫助孩子調(diào)整情緒，緩解壓力和焦慮。可以通過鼓勵(lì)、支持、理解和陪伴

來幫助孩子度過這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。家長(zhǎng)常常會(huì)擔(dān)心孩子在備考期間身體出現(xiàn)問題，影

響考試成績(jī)。家長(zhǎng)應(yīng)該關(guān)注孩子的身體健康，為孩子提供營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食和充足的

休息，保證孩子在考試期間身體健康。