孩子在家中整日沉迷手機、電視和游戲；到這些情況，家長們應如何處理化解親子關

系的緊張和分歧？在這個假期未來的比較多的時間里，家長如何能跟孩子進行友好溝

通，達成一致？面對不可控的情況，家長們應如何應對？游戲上癮的孩子如何挽救？

佛山青少年心理疏導中心，鐘清輝主任答疑：由于青少年缺乏判斷力和自制力，導致

很多青少年面對手機時候，會出現成癮的情況。

針對青少年玩手機成癮的解決辦法，鐘清輝主任認為，跟孩子約法三章。讓孩子在邊

界之內，擁有尊重與自由。轉移孩子對手機的注意力。發現比手機更有趣的事情，比

如運動、閱讀，鼓勵孩子參加一些社交性游戲，或是帶著孩子去逛逛公園、博物館等等。

父母以身作則，在子女面前，非重要的事情不要使用使用手機，更加不能用手機看短視

頻或者玩手游。

手機成癮是心理上對手機的依賴，手機成癮中以游戲網癮最為常見——個體由于對手機游

戲的過度沉迷，且無法對該行為進行控制，鐘清輝主任認為，會導致社會功能受損，帶

來心理和行為問題的一種行為成癮。表現游戲失控，精神萎靡，人際交往失常，睡眠質

量很差，腦力下降，專注力、操作力、執行力都會有不同程度的下降，而且會明顯感到記憶力

變差，反應在青少年身上就對學習知識起了很大的負面影響，會明顯的產生煩躁、焦慮甚至抑郁等情緒。

父母由于工作很忙，從小給予孩子的陪伴和教育不夠，孩子本身性格不夠堅定，不懂克制

自己，家長沒有發現，也自然沒有在早期進行干預，導致后面孩子對自己的行為缺乏掌控

和支配的能力，即使自己想改變，也有一定困難了。使孩子及家長認識成癮的機制、危

害、應對方法等知識后，制定了行為治療的訓練方案，通過軀體的松弛及腦機訓練，來激

勵對自我的成功控制和克制對游戲渴求、無法控制的狀態。心理輔導綜合服務訓練后，孩

子的玩手機無法克制的現象明顯的減少了。可以自主控制自己對的需求，隨著行

為治療的進展，回到了正常的學習生活中。