超負荷的、快節奏的工作和生活，各種復雜的人際關系，婚姻家庭情感問題……，每個人都面臨來自各方面的壓力。壓力已經成為現代生活的一部分，忙碌的都市人常常像停不下的陀螺一樣旋轉。

  你是否感覺無形的壓力就像影子一樣隨時都在跟著自己，找不到快樂的感覺？

  本課程將幫助你認識壓力，學會分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力，調整心態，通過催眠放松、生物反饋、繪畫體驗等多種參與式培訓方式，學會壓力管理的方法，緩解壓力，用健康愉悅的情緒感染他人，從而實現心靈成長。