自古以來(lái)道家養(yǎng)生的方法最為出色，而道家養(yǎng)生的方法也是根據(jù)易經(jīng)的陰陽(yáng)五行理論，也是中醫(yī)的理論，自古醫(yī)易為一家，因?yàn)檠幸渍弑旧砭投藐庩?yáng)五行，研究中醫(yī)理論就比較容易，所以我們研易人，就應(yīng)該為了自身和他人的健康，學(xué)會(huì)中醫(yī)理論，學(xué)會(huì)中醫(yī)養(yǎng)生，造福于家人，服務(wù)于社會(huì)。

       人生活在自然界中，諸多因素都影響著人們的健康，養(yǎng)生知識(shí)不是生來(lái)就懂的，只是在生活中積累總結(jié)了一些，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，多懂得一些養(yǎng)生常識(shí)，和疾病的發(fā)生、發(fā)展規(guī)律，積極預(yù)防“未病”先治，防患于未然，少得病、不得病，保持健康的體魄，從而提高我們的生活質(zhì)量。因而多掌握一些養(yǎng)生知識(shí)，就顯得尤為重要。

       為什么要學(xué)養(yǎng)生？不要死于無(wú)知！為什么說(shuō)：不要死于無(wú)知呢？因?yàn)椋芏嗦圆》揽刂委煹姆椒ǎ磸?fù)雜又矛盾，怎樣合理掌握，運(yùn)用到生活中，就是一大難題，因?yàn)椴欢灭B(yǎng)生防控知識(shí)，很多人都在走誤區(qū)，致使疾病快速發(fā)展，而回天無(wú)術(shù)，這就是死于無(wú)知。以糖尿病為例；怎樣合理的用藥、膳食、運(yùn)動(dòng)，監(jiān)控“六高”，以及并發(fā)癥的防治。這一系列的問題，因?yàn)槭锹圆。豢赡芴焯炜瘁t(yī)生，所以需要自己知道怎樣管控，自我調(diào)整才能達(dá)到最佳狀態(tài)，從而提高生活質(zhì)量，延長(zhǎng)壽命，這就是學(xué)養(yǎng)生的重要性。否則控制不好，長(zhǎng)期“三高”“六高”等等，就會(huì)導(dǎo)致并發(fā)癥，心腦血管病、腎病等等，這些疾病就會(huì)過早的結(jié)束生命。因?yàn)闊o(wú)知是健康的殺手，所以千萬(wàn)不要死于無(wú)知。

       人們常說(shuō)：人的一生是，“先用生命來(lái)賺錢，后用錢來(lái)買生命”也就是說(shuō)；年輕時(shí)透支身體的意思，既然我們都知道這是錯(cuò)誤的做法，為什么不能早一點(diǎn)，多學(xué)點(diǎn)養(yǎng)生知識(shí)，做自己和家人的保健醫(yī)生。

下面是刁吉祥老師編著出版的《中西醫(yī)保健養(yǎng)生知識(shí)》書中的養(yǎng)生基礎(chǔ)知識(shí)，也是學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容，書中含有45種疾病的治療養(yǎng)生知識(shí)。

主要授課內(nèi)容：

一、什么是養(yǎng)生、養(yǎng)生的內(nèi)含

1、飲食養(yǎng)生；2、中醫(yī)養(yǎng)生；3、情志養(yǎng)生；4、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生；

WHO—影響健康的因素：

WHO—健康標(biāo)準(zhǔn)：五快：三良：

世界衛(wèi)生組織（WHO）解開生命不健康的密碼：3 4 50

BMI—體重指數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)：老標(biāo)準(zhǔn)體重：

健康的四大基石：健康的四大危害：人體七大營(yíng)養(yǎng)元素：

長(zhǎng)壽的人群都有那些：

二、什么是“未病”“亞健康”

三、 飲食養(yǎng)生的基本原則：

四、中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則：

五、情志養(yǎng)生的基本原則：

六、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的基本原則：

七、不傷身的養(yǎng)生之道：

八、孫思邈的養(yǎng)生之道：

九、睡眠與健康、飲食與健康；

專家提示合理用油、鹽、糖、酒、味精；

十、吃飯、喝水、喝茶、喝酒的學(xué)問：

十一、情志與健康、情志與五臟之間的關(guān)系；

十二、七情六欲與各種疾病的關(guān)系；

十三、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)切勿盲目、辨清體質(zhì)事半功倍、選擇適合自己的滋補(bǔ)藥；

十四、氣、血的病機(jī)、病證、調(diào)理；

十五、風(fēng)火濕痰病機(jī)、病癥與調(diào)理；

十六、臟腑的病機(jī)、病證調(diào)理及養(yǎng)生；

十七、腎陰虛、腎陽(yáng)虛的中藥調(diào)理；

十八、常見疾病的調(diào)理與養(yǎng)生；

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