古太極養生的方法分:心、身內練之法與外練之法兩大部。言傳身教,量法度人。太極講究柔和,似行云、似流水,綿綿不斷,匯聚發展。古養生太極適應常規所有人群,通過自身盡心的練習,身心領悟后,可化解疾患,恢復健康,體會、驗證養生。
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