《子時》

夜半深眠睡夢中，子時寂靜悄無聲。

生膽氣，養陽經，不應熬夜順天行。

《丑時》

反芻牛兒倒嚼聲，丑時悅耳遍村中。

無酗酒，氣別生，護肝養血外邪輕。

《寅時》

浩浩蒼天已露明，寅時心理靜喧更。

滋養肺，睡眠迎，休息睡好病無蹤。

《卯時》

河水清清映日紅，卯時萬物盡發升。

排糞便，大腸松，一杯冷水伴君行。

《辰時》

萬戶千家煙霧升，辰時清淡養胃經。

司各職，笑人生，每天快樂好心情。

《巳時》

牛馬耕田壟上行，巳時精力最高峰。

多叩齒，養脾經，精神體力好輕松。

《午時》

紅日當空汗水盈，午時人體氣陰生。

應飽肚，養神情，恢復體力保心經。

《未時》

午后清風緩緩生，未時能體小高峰。

休動氣，豁達中，感官敏銳有激能。

《申時》

激動靈活似猴行，申時大腦最聰明。

多動腦，健康生，黃金時段勝龍騰。

《酉時》

晚飯應該飽六成，酉時最好顯湯功。

粥要熱，養腎經，固精益腎滿身輕。

《戍時》

人體休閑此段中，戌時養護心包經。

強記憶，更成功，看書用腦寫輕松。

《亥時》

暮色蒼茫夜漸濃，亥時泡腳臥如弓。

陽氣弱，漸陰升，三焦護養睡眠中。