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耿文濤
高血壓患者的食譜設計03（耿文濤
健康
課堂）
健康
養生
高血壓是中老年人的常見病，多發病，很多的老年人為了預防和控制病情，會大把大把的吃藥。其實在血壓不太高的時候，只要注意合理的飲食會對高血壓的治療有很好的輔助作用。
耿文濤
高血壓患者的食譜設計02（耿文濤
健康
課堂）
健康
養生
高血壓是中老年人的常見病，多發病，很多的老年人為了預防和控制病情，會大把大把的吃藥。其實在血壓不太高的時候，只要注意合理的飲食會對高血壓的治療有很好的輔助作用。
耿文濤
高血壓患者的食譜設計01（耿文濤
健康
課堂）
健康
養生
高血壓是中老年人的常見病，多發病，很多的老年人為了預防和控制病情，會大把大把的吃藥。其實在血壓不太高的時候，只要注意合理的飲食會對高血壓的治療有很好的輔助作用。
耿文濤
減肥食譜的設計02（耿文濤
健康
課堂）
健康
養生
能量攝入多于消耗就是導致脂肪堆積，肥胖的根本原因。因為減肥食譜的目標就控制總能量的攝入，使供給的能量低于機體實際消耗的能量，促使以脂肪形式堆積的多余能量被代謝掉
耿文濤
減肥食譜的設計01（耿文濤
健康
課堂）
健康
養生
能量攝入多于消耗就是導致脂肪堆積，肥胖的根本原因。因為減肥食譜的目標就控制總能量的攝入，使供給的能量低于機體實際消耗的能量，促使以脂肪形式堆積的多余能量被代謝掉
耿文濤
怎樣獲得高質量的睡眠02（耿文濤
健康
課堂）
健康
養生
睡眠是我們不可缺少的一種生理活動。在人的一生中，睡眠占了近三分之一的時間。睡眠質量的好壞與人體
健康
與否有密切關系，是記憶細胞新陳代謝的過程，睡眠的質量決定著生活
耿文濤
怎樣獲得高質量的睡眠01（耿文濤
健康
課堂）
健康
養生
睡眠是我們不可缺少的一種生理活動。在人的一生中，睡眠占了近三分之一的時間。睡眠質量的好壞與人體
健康
與否有密切關系，是記憶細胞新陳代謝的過程，睡眠的質量決定著生活
耿文濤
糖尿病食譜的設計02（耿文濤
健康
課堂）
健康
養生
2型糖尿病飲食應注意，飲食治療必不可少，血糖控制不是吃不吃糖的問題，糖尿病飲食是控制總熱量，要吃合理的飲食，主食要合理搭配。這時候尋找新的
健康
食譜嘗試是一個挑戰
耿文濤
糖尿病食譜的設計01（耿文濤
健康
課堂）
健康
養生
2型糖尿病飲食應注意，飲食治療必不可少，血糖控制不是吃不吃糖的問題，糖尿病飲食是控制總熱量，要吃合理的飲食，主食要合理搭配。這時候尋找新的
健康
食譜嘗試是一個挑戰
耿文濤
孕婦食譜的設計02（耿文濤
健康
課堂）
健康
養生
我們都知道，懷孕期間吃好了胎兒才能
健康
成長，可是食物種類繁多，應該吃什么好呢？懷孕期間分階段、有針對性的飲食更有利于孕媽的
健康
和胎兒的成長，下面我們一起來看看孕
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