客戶：成都市樹德中學 地點：四川省 - 成都 時間：2015/10/13 0:00:00 世界保健日:專家推薦微運動 今天是世界保健日，一場號稱“史上最快樂”、“沒有一個人打瞌睡”的健康講座在成都隆重舉行，現場1000人一起微運動，課堂演化成了健身房、游樂場，場面十分火爆。 你的身體還好嗎？ 慢性疾病已經給我國人民健康和社會發展帶來了嚴重危害和挑戰，這些慢性疾病都與不均衡飲食、身體活動不足等不良生活方式有密切關系。根據最新發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告（2015年）》，超重肥胖率及慢病患病人數均呈上升趨勢，不健康的生活方式是非常重要的因素，其中我國成人經常鍛煉率僅為18.7%，超過80%的成年人運動不足。加強鍛煉，推廣運動處方，倡導健康生活方式就成為當務之急。 趣味醫療微運動爆笑全場 本次講座融知識性、趣味性、可操作性為一體，專家風趣幽默，激情四射，市民手舞足蹈，喜笑顏開。講座首先通過簡單好玩的健康測試游戲，讓群眾對自己的健康進行“微體檢”，然后根據“微體檢”結果，有針對性地傳授一些“微動作”來進行預防或者康復，同時現場教授適合在辦公室、家庭內鍛煉的徒手醫療保健操——“五步拉筋操”。 據講課專家、第七屆中國十大健康風尚人物、青羊區疾控中心首席專家胥江介紹，中國健康知識傳播激勵計劃（吃動平衡?走向健康）是由國家衛生計生委、國家體育總局、中國記協等單位聯合發起，可口可樂中國提供支持的健康傳播項目，青羊區從2010年起就開始實施該項目，每年都會開展形式多樣的健康活動，大力推廣“步行日”、“微運動”。在今年8月20日的第四屆中國健康生活方式大會上，他和央視白巖松等人推廣的微運動爆笑全場，被稱微運動“瘋趣哥”。本次講座是“復制”健康生活方式大會的微運動，讓成都市民在世界保健日也能近距離“觸摸”微運動，從中收獲更多的健康和快樂！ 專家推薦微運動 “五步拉筋操”由胥江編創，是專門為辦公一族、中老年朋友量身打造的最簡便、最經濟、最有效的運動療法。該套操不但可以強身健體，而且對頸、肩、腰、腿等部位肌肉酸痛、關節僵硬癥狀以及高血壓、糖尿病、肥胖、癌癥等多種慢性病都有良好的預防和康復效果。該套操只有幾個“微動作”，簡單易學，可以整套練習，也可以分開練習，一般幾分鐘就可從頭“練”到腳。大家不用花錢買器材，不用花時間進健身房，可以把這套操融入到日常生活中，隨時隨地都可鍛煉，可實現“微運動，大健康”。 中國健康知識傳播激勵計劃（吃動平衡?走向健康）介紹 健康生活方式不僅可以幫助人們增強體質，更是預防和控制慢性病的根基。生活方式既是個人行為也屬于一種社會行為，只要通過各種手段，將慢性病的預防和干預措施轉化為政府、社會和公眾的整體行為，慢性病是可以預防和戰勝的。 為倡導大眾保持“吃動平衡”，在學習科學的健康知識的同時能夠切實地“動”起來，有效實現以健康的生活方式預防慢病、消除危險因素，關口前移。“中國健康知識傳播激勵計劃”于2009年推出“健康體重”主題，并自2010年起持續開展“吃動平衡 走向健康”項目，并從2013年開始聯合國家體育總局群體司共同參與項目推廣。迄今項目已覆蓋20多個省的60余個城市累計舉辦各種知識共享活動120余場，各類健康走活動近400場。其中2014年項目在全國30個慢病綜合防控示范區試點開展知識共享會50余場，累計舉辦各種健康走落地活動百余場。 同時，項目所倡導的“步行日”、“微運動”被廣泛傳播，創新的“行、知、信”的健康生活方式倡導理念也極具創新和代表意義。 為進一步倡導“吃動平衡”的健康生活方式，向大眾傳播理念，并引導行為改變，“吃動平衡 走向健康”項目2015年將繼續在全國進一步推廣和實施，開展知識共享、快樂動起來項目，推廣“微運動”等相關理念，同時發動媒體廣泛傳播。