《王道情緒與壓力管理》課程方案

                  主講：王晨琛

【課程背景】

當(dāng)今企業(yè)業(yè)務(wù)繁重，職場(chǎng)商場(chǎng)壓力也越來(lái)越大，甚至導(dǎo)致身體病變死亡以及自殺情況出現(xiàn)。情緒不對(duì)的時(shí)候，很難想象把工作做好！當(dāng)懂得情緒與壓力管理后會(huì)極大地提升業(yè)績(jī)，從而提升企業(yè)效益。

【課程對(duì)象】

   公司全員

【課程時(shí)長(zhǎng)】

   1——3天

【課程風(fēng)格】

講授+案例+視聽(tīng)+實(shí)操+研討+游戲+分享+問(wèn)答+工具++對(duì)話(huà)+排列+冥想+PK等

【課程內(nèi)容】

第一篇章  認(rèn)知篇

一、 揭開(kāi)壓力的面紗

1、 什么是壓力

2、 壓力對(duì)人的影響

二、 解開(kāi)情緒的面紗

1、  情緒的分類(lèi)

2、  情緒對(duì)人的影響

第二篇章  應(yīng)對(duì)篇

一、 情緒與壓力調(diào)試的步驟

1、 覺(jué)察

2、 接納

3、 表達(dá)1）正向表達(dá)  2）負(fù)向表達(dá)

4、 紓解

二、 情緒與壓力應(yīng)對(duì)的方法

1、 認(rèn)知層面

1） 根源法

2） 定義法

3） 焦點(diǎn)法

2、 語(yǔ)言層面

1） 正能量詞語(yǔ)運(yùn)用

2） 語(yǔ)意換框

3） 問(wèn)對(duì)問(wèn)題

3、 行為層面

1） 呼吸法

2） 肌肉法

3） 想象法

第三篇章  超越篇

一、 個(gè)人與平臺(tái)的連接

二、 為自己打工的心態(tài)

三、 格局與使命

1、思路決定出路，腦袋決定口袋

企圖決定版圖，態(tài)度決定高度

望遠(yuǎn)能知風(fēng)浪小，凌空始覺(jué)海波平

不畏浮云遮望眼，只緣身在最高層

2 、很多在低處無(wú)解的問(wèn)題，高處不是問(wèn)題

3、 使命的力量

4、幸福卓越的密碼  

第四篇章  總結(jié)與反饋