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營養專家王宜的營養生活  

運動（四肢著地散步）：對于腰酸背痛者來說，雙手著地，膝蓋抬起，用雙手和雙腳在地上爬。看似活動量不大，卻加速全身的血液循環，增加肺活量，對人體頸、肩、腰、胯、四肢以及臟腑都是很好的活動，而且保護膝關節、頸椎和腰椎，還能養發。 

 美容：有竹鹽牙膏洗臉。鹽有美容和殺菌、消炎的功效。竹鹽牙膏質感很細，里面的鹽分不會傷到皮膚。其中的竹子和冰片成分可以清涼、消炎，清理面部的火氣，收斂皮膚，對容易長痘起包的的臉來說，最為適宜。  

美白，把牛奶再放過勁兒一點，即把到期的牛奶再放一兩天，等發酵、發酸后用來洗臉，一周用上一兩次，不怕皮膚不白。  

食用的熏醋拍在臉上，也有嫩膚的作用。

把熏醋稀釋到肉眼看不到顏色的程度，然后輕輕往臉上拍，拍到十幾下臉部就紅潤，也會感覺皮膚細嫩，這時就可以停止了。酸奶和熏醋可以交替使用。 

洗臉和潤膚之后，是用稀釋了的凡士林涂在臉上，保濕。