《疫情后員工的心態(tài)激勵(lì)及信心重建》課綱
【課程介紹】
一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情，打亂了所有人生活和工作的節(jié)奏。疫情期間，督導(dǎo)員/專干作為鄉(xiāng)鎮(zhèn)/社區(qū)/村委基層工作人員，奮戰(zhàn)在防控疫情一線，承擔(dān)了大量繁瑣的重要工作：
入村/社區(qū)宣傳疫情安全知識(shí)、消毒、卡點(diǎn)站崗、測(cè)溫、記錄……
發(fā)放口罩、辦理通行證、為老人和隔離人員代買藥物和蔬菜等……
疫情緩解后，需要下沉開(kāi)展對(duì)老人、困境兒童、孤兒等的關(guān)愛(ài)訪視……
每天工作時(shí)間長(zhǎng)，面對(duì)感染危險(xiǎn)，任務(wù)艱巨，且持續(xù)幾十天無(wú)休……
為大愛(ài)付出的“最美逆行者”點(diǎn)贊，向英勇的“最可愛(ài)的人”致敬！
面對(duì)長(zhǎng)期高壓甚至無(wú)休的高強(qiáng)度工作，導(dǎo)致志愿者出現(xiàn)了心理壓抑、緊張、痛苦、焦慮、悲傷、恐懼等消極情緒，不堪重負(fù)來(lái)自工作、健康、家庭和生活的各種壓力，本課程從“塑造積極樂(lè)觀心態(tài)、自我正向激勵(lì)、與情緒壓力共舞”入手，秉承幸福心理學(xué)理念，運(yùn)用LP教練技術(shù)，教會(huì)大家如何培養(yǎng)陽(yáng)光心態(tài)，提升心理資本，緩解疫情后的:“情緒創(chuàng)傷”，掌握壓力疏導(dǎo)方法，學(xué)會(huì)積極自我暗示，更快樂(lè)的工作，幸福的生活!
【培訓(xùn)收益】
2 塑造積極陽(yáng)光心態(tài)，放松自我，煥發(fā)工作激情，提升生活情趣。
2 對(duì)本人的心理需求和心態(tài)狀態(tài)有更深入了解，激發(fā)內(nèi)在工作動(dòng)力。
2 增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，提高團(tuán)隊(duì)凝聚力與戰(zhàn)斗力。
2 學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生。
2 懂得心理健康自我關(guān)愛(ài)，掌握身心健康的“五快三良好”。
2 了解七情六欲五毒，消除壓抑緊張情緒，學(xué)會(huì)消極情緒調(diào)適方法。
2 掌握有效的管理情緒技巧，塑造積極樂(lè)觀心態(tài)，提升心理資本。
2 心理壓力自我測(cè)評(píng)，壓力來(lái)源分析應(yīng)對(duì)，積極解決問(wèn)題。
2 掌握快速減壓的26種方法，變“草莓族”為“銅豌豆”更幸福生活。
【授課方式】
針對(duì)客戶需求定制課件，注重工作生活困擾問(wèn)題解決，教練式輔導(dǎo)培訓(xùn)采用案例分析、AB角訓(xùn)練、心理測(cè)評(píng)、情景模擬和實(shí)戰(zhàn)演練，課程氛圍輕松活潑，激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣，在內(nèi)在感悟和方法練習(xí)中獲得技能提升，改善心態(tài)績(jī)效和行為績(jī)效。
課程具有極強(qiáng)的實(shí)用性：30%的理論+40%的方法+30%的實(shí)例。
培訓(xùn)課程提倡以人為本、感悟?yàn)樽凇?shí)操為要、效果為王。
體驗(yàn)式培訓(xùn)：互動(dòng)性強(qiáng)、幽默、生動(dòng)、親切。
【培訓(xùn)對(duì)象】：督導(dǎo)員/專干作為鄉(xiāng)鎮(zhèn)/社區(qū)/村委基層工作人員等工作在防控疫情一線希望減壓增能者。
【授課時(shí)間】:
3小時(shí)
【課程大綱】
1、積極樂(lè)觀心態(tài)塑造
（1）心態(tài)的定義及三種體驗(yàn)
互動(dòng)：猜猜看，是哪個(gè)三國(guó)人物的經(jīng)歷？
（2）積極快樂(lè)的心態(tài)
案例分析：墨菲定律
（3）心態(tài)決定命運(yùn)
l 心態(tài)
l 思想
l 行為
l 習(xí)慣
l 性格
l 命運(yùn)
（4）如何培養(yǎng)積極心態(tài)
實(shí)戰(zhàn)演練：自我激勵(lì)催眠技巧
（5）不同心態(tài)的用語(yǔ)
討論：你愿意和什么樣的同事相處？
（6）拿波侖·希爾的忠告
案例分析：華德迪斯尼的302次
（7）自評(píng)：你有嗎？十大陽(yáng)光心態(tài)
l 自信的心態(tài)
l 空杯心態(tài)
l 包容心態(tài)
l 感恩心態(tài)
l 積極心態(tài)
l 雙贏的心態(tài)
l 樂(lè)觀心態(tài)
l 學(xué)習(xí)的心態(tài)
l 堅(jiān)持心態(tài)
l 平常的心態(tài)
（8）人生積極樹(shù)vs消極樹(shù)
2、壓抑緊張情緒緩解
（1）身心健康“五快三良好”
（2）情緒是什么？
情緒覺(jué)察：最新全國(guó)疫情信息
（3）情緒對(duì)我們的影響
l 癌癥的情緒說(shuō)
l 笑一笑，十年少 ，愁一愁，白了頭
l “喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，悲傷五臟，驚傷神經(jīng) ”
視頻賞析：復(fù)旦投毒之殤
（4）情緒的危害和相生相克
案例分享：紫色生氣水的實(shí)驗(yàn)
（5）情緒管理三步法
l What-我現(xiàn)在有什么情緒
l Why-我為什么會(huì)有這種情緒
l How-如何有效的管理情緒
實(shí)戰(zhàn)演練： 疫情后的“踢貓效應(yīng)”我們想到…
（6）情緒調(diào)適技巧
l ?轉(zhuǎn)移注意力
l ?適度宣泄
l ?自我安慰
l ?幽默解嘲
l ?大聲喊：”停”
l ?感性享受，理性分析
l ?積極暗示
l ?改變思維，太棒了！
3、減壓增能快樂(lè)工作
（1）認(rèn)識(shí)壓力
視頻賞析：壓力過(guò)大爆發(fā)
（2）心理壓力自測(cè)量表
自我關(guān)愛(ài)：你的壓力有多大？
（3）壓力源分析應(yīng)對(duì)
活動(dòng)：尋找你的壓力源
（4）壓力三階段
警覺(jué) /搏斗 /衰竭
（5）壓力生理反應(yīng)
（6）快速減壓的26種方法
催眠體驗(yàn)：冥想減壓
（7）減壓增能自我提升
l 14世紀(jì)歐洲黑死病爆發(fā)后……
l 17世紀(jì)倫敦鼠疫后……
l 19世紀(jì)俄羅斯瘟疫爆發(fā)后……
l 達(dá)爾文登上了小獵犬號(hào)……
4、現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)：解疑答惑
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