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    郭敬峰 2019年度中國200強講師
    壓力情緒管理專家 ★ 團隊績效提升專家
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    郭敬峰:《疫情后員工的心態激勵及信心重建》
    2020-03-27 2741
    對象
    督導員/專干作為鄉鎮/社區/村委基層工作人員等工作在防控疫情一線希望減壓增能者。
    目的
    ? 塑造積極陽光心態,放松自我,煥發工作激情,提升生活情趣。  ? 對本人的心理需求和心態狀態有更深入了解,激發內在工作動力。  ? 增強正面情緒,處理負面情緒,提高團隊凝聚力與戰斗力。 ? 學會自我激勵,激發主動性與創造性,培養積極心態面對人生。 ? 懂得心理健康自我關愛,掌握身心健康的“五快三良好”。 ? 了解七情六欲五毒,消除壓抑緊張情緒,學會消極情緒調適方法。 ? 掌握有效的管理情緒技巧,塑造積極樂觀心態,提升心理資本。 ? 心理壓力自我測評,壓力來源分析應對,積極解決問題。 ? 掌握快速減壓的26種方法,變“草莓族”為“銅豌豆”更幸福生活。
    內容

    《疫情后員工的心態激勵及信心重建》課綱


    【課程介紹】

    一場突如其來的疫情,打亂了所有人生活和工作的節奏。疫情期間,督導員/專干作為鄉鎮/社區/村委基層工作人員,奮戰在防控疫情一線,承擔了大量繁瑣的重要工作:

    入村/社區宣傳疫情安全知識、消毒、卡點站崗、測溫、記錄……

    發放口罩、辦理通行證、為老人和隔離人員代買藥物和蔬菜等……

    疫情緩解后,需要下沉開展對老人、困境兒童、孤兒等的關愛訪視……

    每天工作時間長,面對感染危險,任務艱巨,且持續幾十天無休……

    為大愛付出的“最美逆行者”點贊,向英勇的“最可愛的人”致敬!

    面對長期高壓甚至無休的高強度工作,導致志愿者出現了心理壓抑、緊張、痛苦、焦慮、悲傷、恐懼等消極情緒,不堪重負來自工作、健康、家庭和生活的各種壓力,本課程從“塑造積極樂觀心態、自我正向激勵、與情緒壓力共舞”入手,秉承幸福心理學理念,運用LP教練技術,教會大家如何培養陽光心態,提升心理資本,緩解疫情后的:“情緒創傷”,掌握壓力疏導方法,學會積極自我暗示,更快樂的工作,幸福的生活!  


    【培訓收益】

    2  塑造積極陽光心態,放松自我,煥發工作激情,提升生活情趣。

    2  對本人的心理需求和心態狀態有更深入了解,激發內在工作動力。

    2  增強正面情緒,處理負面情緒,提高團隊凝聚力與戰斗力。

    2  學會自我激勵,激發主動性與創造性,培養積極心態面對人生。

    2  懂得心理健康自我關愛,掌握身心健康的“五快三良好”。

    2  了解七情六欲五毒,消除壓抑緊張情緒,學會消極情緒調適方法。

    2  掌握有效的管理情緒技巧,塑造積極樂觀心態,提升心理資本。

    2  心理壓力自我測評,壓力來源分析應對,積極解決問題。

    2  掌握快速減壓的26種方法,變“草莓族”為“銅豌豆”更幸福生活。


    【授課方式】

    針對客戶需求定制課件,注重工作生活困擾問題解決,教練式輔導培訓采用案例分析、AB角訓練、心理測評、情景模擬和實戰演練,課程氛圍輕松活潑,激發學員的學習興趣,在內在感悟和方法練習中獲得技能提升,改善心態績效和行為績效。

    課程具有極強的實用性:30%的理論+40%的方法+30%的實例。

    培訓課程提倡以人為本、感悟為宗、實操為要、效果為王。

    體驗式培訓:互動性強、幽默、生動、親切。


    【培訓對象】:督導員/專干作為鄉鎮/社區/村委基層工作人員等工作在防控疫情一線希望減壓增能者。

    【授課時間】:

     3小時


    【課程大綱】

    1、積極樂觀心態塑造

    (1)心態的定義及三種體驗

    互動:猜猜看,是哪個三國人物的經歷?

    (2)積極快樂的心態

        案例分析:墨菲定律

    (3)心態決定命運

    l    心態

    l    思想

    l    行為

    l    習慣

    l    性格

    l    命運

    (4)如何培養積極心態

        實戰演練:自我激勵催眠技巧

    (5)不同心態的用語

    討論:你愿意和什么樣的同事相處?

    (6)拿波侖·希爾的忠告

    案例分析:華德迪斯尼的302次

    (7)自評:你有嗎?十大陽光心態

    l    自信的心態

    l    空杯心態

    l    包容心態

    l    感恩心態

    l    積極心態

    l    雙贏的心態

    l    樂觀心態

    l    學習的心態

    l    堅持心態

    l    平常的心態

    (8)人生積極樹vs消極樹


    2、壓抑緊張情緒緩解

    (1)身心健康“五快三良好”

    (2)情緒是什么?

    情緒覺察:最新全國疫情信息

    (3)情緒對我們的影響

    l    癌癥的情緒說

    l    笑一笑,十年少 ,愁一愁,白了頭

    l   “喜傷心,怒傷肝,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎,悲傷五臟,驚傷神經 ”

    視頻賞析:復旦投毒之殤

    (4)情緒的危害和相生相克

        案例分享:紫色生氣水的實驗

    (5)情緒管理三步法

    l    What-我現在有什么情緒

    l    Why-我為什么會有這種情緒

    l    How-如何有效的管理情緒

       

    實戰演練: 疫情后的“踢貓效應”我們想到…

    (6)情緒調適技巧

    l  ?轉移注意力

    l  ?適度宣泄

    l  ?自我安慰

    l  ?幽默解嘲

    l  ?大聲喊:”停”

    l  ?感性享受,理性分析

    l  ?積極暗示

    l  ?改變思維,太棒了!


    3、減壓增能快樂工作

    (1)認識壓力

    視頻賞析:壓力過大爆發

    (2)心理壓力自測量表

    自我關愛:你的壓力有多大?

    (3)壓力源分析應對

    活動:尋找你的壓力源

    (4)壓力三階段

    警覺 /搏斗 /衰竭

    (5)壓力生理反應

    (6)快速減壓的26種方法

        催眠體驗:冥想減壓

    (7)減壓增能自我提升

    l   14世紀歐洲黑死病爆發后……

    l   17世紀倫敦鼠疫后……

    l   19世紀俄羅斯瘟疫爆發后……

    l   達爾文登上了小獵犬號……


    4、現場互動:解疑答惑


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