2016年12月9日，上海尊心教育益西EAP心理援助中心高級企業EAP執行師郭敬峰老師受邀分享上海海怡建設集團有限公司《陽光心態和壓力管理》EAP培訓課程，氛圍輕松活潑，通過考眼力“找變化”趣味游戲，激烈競爭“職業價值觀”大拍賣，花樣百出“溝通折紙”活動，情緒識別“你演我猜”秀演技，壓力舒緩工作生活情景劇......案例分析結合實戰演練使學員在繁忙的工作中學會如何進行自我壓力情緒管理，打造職場陽光心態，快樂高效工作。

此次培訓主要內分包含以下幾塊內容：陽光心態塑造，高效溝通技巧，職業情商提升，壓力疏導方法。

“找變化”趣味游戲

       輕松愉悅的“找變化”小游戲之后，全體學員在郭敬峰老師的引領下，進行分組團隊PK，大家專注地設計自己的隊名、隊呼、口號，卯足勁永爭第一！

打造陽光的心態，首先要了解心態是什么、簡單來說，心態就是我們對自己、對他人、對社會、對事情、對問題的看法、觀點和態度。

不同的人：對待同一個事物會有不同的心態

不同的人：同樣的遭遇+不同的態度=不同的人生

同一個人：同樣的遭遇+不同的心態=不同的局面

       如何培養積極心態？郭老師通過墨非定律：“如果事情可能向壞的方向發展，它一定會這樣。”告誡大家消極心態的破壞力是巨大的，分享了11個培養積極心態的實用小技巧；

1、言行舉止象你希望成為的人；

2、要心懷必勝、積極的想法；

3、用美好的感覺、信心與目標去影響別人；

4、使遇到的每一個人都感到自己重要、被需要；

5、心存感激；

6、學會稱贊別人；

7、學會微笑；

8、培養一種奉獻的精神；

9、永遠也不要消極地認為什么事是不可能的；

10、培養樂觀精神；

11、經常對自己說：我太棒了！……

       接著，郭老師與學員分享了高效溝通的六大要點；心靈溝通、微笑表達、真誠表達、聆聽、目光交流、紀錄。大家可以學習“鬼谷子”的說服術；

與辯者言，而依于要；與貴者言，而依于勢；

與富者言，而依于高；與貧者言，而依于利；

與賤者言，而依于謙；與勇者言，而依于敢；

與愚者言，而依于銳；此其術也，而人常反之。

        在這邊，郭老師與我們分享了一個很有趣的職業情商與智商之間的關聯，請繼續往下看；

       看懂了嗎？職業情商高，智商低-貴人相助，職業情商低，智商高-懷才不遇，職業情商高，智商高-春風得意，職業情商低，智商低-一事無成。

      “喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，悲傷五臟，驚傷神經”良好的情緒和良好的心態是密不可分的，情緒影響認知：情緒狀態影響對外在世界的感知,笑一笑，十年少 ，愁一愁，白了頭。    

       隨后，學員就工作與生活中遇到的問題進行現場呈現。自導自演‘“壓力舒緩”生活情景劇。郭老師進行專業點評，解疑答惑，幫助學員調節工作與生活壓力。

       現代人工作生活節奏快，郭老師與學員分享了23種實用的自我減壓的小方法。除了如圖所示的拇指食指相捏減壓法（左右手大拇指和食指使勁捏在一起，快速數到10），還有傾訴法（宣泄法）、呼吸法、運動法、寫日記、自我對話法（內觀減壓）等.......慢下來，靜下來，松下來，做個柔軟有彈性的人。

       收獲滿滿的培訓在歡聲笑語中圓滿結束了!學員不僅學會了如何打造陽光心態，還學習了實用的自我減壓技巧，同時掌握提升與人高情商溝通的方法。感謝領導學員們的熱情互動，感恩惠育教育專業團隊的傾情付出！祝大家在以后的工作生活中越來越好，心態年年十八！  

部分學員反饋摘錄

您的企業遇到以下問題了嗎？

1、銷售人員流失，銷售業績不高怎么辦？

2、員工職業倦怠，執行力低下怎么辦？

3、人際關系緊張，工作壓力過大怎么辦？

4、HR管理者怎樣才能選對人做對事？

5、員工推一推動一動，工作積極性怎么提升？......    

        應對策略：通過上海益西EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、90后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升正能量，提高銷售績效！