壓力與情緒管理
[課程背景] ?
??? 在競爭時代，快節奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。員工的壓力問題給企業帶來工作績效降低、成本增加等無形損失，直接影響了企業目標的有效達成。員工經常遇到：“不知工作壓力來自哪里，無法及時排解壓力？”“不知如何有效管理壓力，導致負面情緒泛濫”“不知如何舒解壓力？”
??? 而對壓力的不良應對方式又會直接導致情緒失調，若不能有效地處理負面情緒，它們將不斷地被累積，心靈之船將不堪重負，生命的前行將變得步履艱難，如何培養員工擁有積極正向的情緒能量？如何化解不適情緒對他們成長的影響？
?[課程收獲]
??? 針對以上問題，本課程主要從認識及分析壓力和情緒的正面意義和價值、人格的差異、練習舒壓放松技巧、培養高情商的情緒管理模式，幫您在工作中做好心理調適，消除負面的情緒影響，掌握有效的情緒管理方法，培養積極樂觀的正能量，從而提高員工的身心靈成長和工作效率！
[課程內容]
一、為什么壓力容易找上你？
1、?壓力的誤區及正向意義
2、?壓力引發的身心癥狀
3?、工作壓力的來源
4、與壓力感受性緊密相關的重要人格因素
二、情緒從哪里來？
1、負面情緒的正向意義和價值
2、導致情緒失調的三大根源
3、?悲慘人生模式VS幸福人生模式
三、舒壓技巧練習
1、呼吸放松法
2、運動“四出”法
3、健腦操四式法
4、 時間管理法
四、如何管理情緒
1、先處理情緒再處理事情
2、如何與情緒相處
3、 情緒管理四步法
4、 技巧練習
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