【課程大綱】
1、為什么需要心理減壓，減壓的重要意義？
2、壓力過大造成的危害有哪些；
3、現代人生活都有哪些壓力源？
4、壓力水平測試的在線自我評估？
5、對壓力的客觀認識：
6、心理減壓六大心法；
6.1 如何科學地釋放壓力；
6.2 巧妙的正念轉換；
6.3 如何勇敢地正面應對；
6.4 優化生活習慣；
6.5 建立良好的社會支持系統；
6.6 減壓根本——如何做到愛自己；
7、 組織壓力管理可以做些什么。
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