周一老師正能量傳播

把傷害當做療愈的機會吧

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當我們被人批評時，不被人接納時，當有人不尊重你時，讓感覺到不舒服了，感受一下，是什么觸動了你？如果你感受到某種讓你失去平靜的東西，那么至少從現在開始，你很清楚要為自己靈魂擔負的責任就在你手里。

當你感到脆弱時，感受一下，是什么觸動了你

如果你愿意接納脆弱，首先要清楚：這對你內心的影響有多深？你有多脆弱？你在你的頭腦（你的判斷力）里迷失到什么程度？你偏離自己的道路多遠？

你找了多少借口讓自己無動于衷、不讓任何東西碰觸你，那樣遙不可及、平穩踏實、高高在上、心存懷疑、注重實際、腳踏實地？

辨認是第一步，當你被觸發了，也就是某樣東西讓你情緒波動，如果你感受到某種讓你失去平靜的東西，那么至少從現在開始，你很清楚要為自己靈魂擔負的責任就在你手里。

每一個傷害你的人，都為你打開了通往靈魂療愈的大門

每一個惹到你的人都給了你一樣禮物；每一個傷害你的人，都為你打開了通往靈魂療愈的大門，只要你負起療愈靈魂的責任，你必須感激傷害你或可能傷害你的每一個人。

當有人對你厲聲說話，而你聽了進去、被惹火了，你的靈魂就有了個傷口。但如果你以中立的態度，觀察對方那個厲聲說話的行為，就可以看見讓他做出這個舉動的那份疼痛，于是你靈魂的那個脆弱部分（也就是對這點很敏感的部分）就已經痊愈了。

如果有人不尊重你（不管用什么方式），而你感覺受傷或憤怒，那你就是觸碰到自己靈魂中的創傷了。如果這個行為對你沒有任何影響，而你覺得同情對方，表示那就是平靜。

如果有人排斥或忽視你、用言語攻擊你、批評你、讓你尷尬、藐視你、在別人面前對你大吼大叫或以負面的方式對待你，而你或者被惹火了，或者覺得這一切讓你緊張，或者你開始想著別人會怎么想你，那么你就是有個靈魂傷口。

而如果你能懷著愛心和中立的態度告訴對方，你不希望有人用那樣的態度對待你（話里不要有嘲笑、挖苦，也不壓抑憤怒、不失控），然后放下、順其自然，那么你就掌握了自己的力量。

保持中立的態度，做原來的自己

我們必須為自己對這個世界的反應負起百分之百的責任。這并不表示你必須事事都說好，或是接受一切。抱持中立的觀點，你可以把自己的界限訂得更完善。保持中立的人最具彈性，而且更有能力找到解決問題的方法。

所以請學著勇敢面對，才能更了解自己。看看在面對的時候，你有何感受？你可以保持做原來的自己嗎？你可以保持中立嗎？你可以真正聽別人說話嗎？還是會馬上進入防衛模式？

疼痛是經驗不是戰利品

有些人利用自己的脆弱博取關注，他們把自己的問題和痛苦經驗攤開來，為的是要博得同理心、關注、接納、了解、認可或確認。

如果他們沒有從我們這里得到想要的，就會覺得更受傷，然后把我們列入黑名單。我常跟這種人說：“這個故事很美，你可以因為這個故事得到許多關注，但你還要繼續講這個故事講幾年啊？”

這番話產生了震驚的效果，有時會讓對方覺醒。這類對關注的要求會以許多偽裝的形式出現。“過去”不是用來從中學習，之后完全放掉的嗎？我不想把我的疼痛經驗當做戰利品拖進未來，我想療愈這些創傷、放下這些創傷。

我并不想知道你過去有多好，我想知道的是此刻你站在人生的哪個地方，你要怎么做，才能讓明天比今天更好。

正確看待他人的批評

批評只是一種資訊，是跟別人如何看世界，或是他們希望如何看世界或擁抱世界有關的資訊。這牽涉到他們的準則和價值觀。大部分的批評是對方的投射，除非他們用中立的方式批評，而不是因為他們本身被觸動了。