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你知道如何愛自己嗎？

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如果你要過一種清醒的生活或想變得幸福，你必須愛自己。

在這樣一個時代，我們總是認為一個人外表如何，他做出什么成績，他擁有什么，比他是個怎樣的人、擁有怎樣的品格、心靈多么偉大更重要。愛自己至今都不是我們這個社會的話題，也依然不是我們教育子女的目標。結果是很少有人懂得去愛——既不愛自己也不愛別人。其影響我們可以在全世界觀察到。

大多數人還沒有意識到愛自己的重要性。更為重要的是，愛自己是能夠愛別人的前提條件

由于幾乎人類所有的問題追根溯源都是缺乏愛，因此，讓越來越多的人知道什么叫愛自己（和別人），知道要到達愛的地點需要哪些內心的發展步驟，是非常重要的。

愛意味著觀看。這不僅指的是用肉眼去看，還指在所有層面用各種知覺去看——用身體，用感覺，用思想。為此必須盡可能地坦率。因為你對自己坦率、觀看自己的程度，也就是你能夠愛自己的程度。同時，內心里你需要知道：不管在何種情況下，你永遠是值得愛的。

要學會愛自己，你需要樹立起愛自己的目標。

愛自己就是：

我的內心最深處知道(我不僅是這么想)，我是值得愛的，

不管我覺得自己怎樣，

不管我在想什么，

不管我舉止如何，

不管我外表如何，

不管我是健康還是有病，

不管我來自何種家庭，

不管我做什么工作，

不管我做出怎樣的成績，

不管我擁有什么，

不管我這一生做了什么，

不管我是誰或者干什么……

我知道，我不必非要外表如何、做出什么成績或是什么不凡的人物，才值得愛。

我不必為此干什么

我知道，即使有人拒絕我，無情地對待我，甚至歧視我，依然沒有人能否定我的這一價值：我是值得愛的。

我不能丟掉這種價值

我知道，即使有人不愛我，不愿愛我，或聲稱由于我這樣那樣而無法愛我，我依然是個值得愛的人。在這種情況下，我知道，這種人還不在、不想或不能保持在愛的狀態，因為他還不能接受或容忍別人的一切，例如某些性格或行為方式。

我知道，即使有人批評我或對我說三道四，我仍然是個值得愛的人。

我不必是什么特定的樣子

愛自己就是：

我對我自己坦率，讓自己能感受身旁和體內的一切，也就是說，我可以觀看，并為之觸動。

同時我并不關心自己的“好形象”，而是誠實地承認自己的現狀，我的所感所想，我的身體要對我說什么，我對各種情形和人們的反應如何。

愛自己就是：

我準備不作任何評價或批判，接受構成我的一切和我所做的一切。

愛自己就是：

我給予自己足夠的重視和關注，讓我經常能和自己親密接觸。

愛自己就是：

我要體驗和說出感動我、對我重要的東西，讓我和別人越來越能看清我。

愛自己就是：

與我自己意見一致，也就是說，我體內的所有主管器官都是清醒的，我能聽到它們，它們受我的意識支配。

愛自己就是：

我要和我自己建立一種關心、理解和友好的關系。

愛自己就是：

我是我自己的生活的主人，我理解和認識我每次的經歷，并承擔責任。

愛自己就是：

對我來說重要的是我是什么樣的人，而且依據的是我自己的而非他人的價值觀。

愛自己就是：

我不是脫離世界的其他部分觀看自己、體驗自己，而是將自己理解為整體的一部分。

愛自己就是：

我給自己的生活一個方向——這個方向是我依據內心的意識制定出來的——持之以恒地朝向這個方向進發。比如“我要變得清醒”，或者“我要成為一個有愛心的人”。

愛自己就是：

不管發生什么，我要絕對忠誠于自己并一直保持下去。

愛自己的基礎是內心有意識的學習。

愛自己不是我們與生俱來的，但我們自己有能力經過較長時間的學習在自己身上培養這種能力。

其實早在童年時期，我們的父母就該引導我們朝向這一方向發展，可由于他們自己也沒有學會，所以他們未能完成這項任務。

因此我們大多數人不得不等到成年后才知道有人需要我們的關注和愛，那人就是我們自己。

讀完上面的這一切，你對剛才了解到的愛自己可能會有許多種不同的反應：

你會欺騙自己，說你已經在愛自己了，

你會為自己辯護，聲稱你更懂得什么是愛自己，

你會貶低自己，說你還沒有這樣愛自己，

你會氣餒，說你永遠也到不了這一步，

你會高興，說你終于明白了什么是愛自己，

當然你也會老老實實地指出，你已經開始在內心培養這種愛自己的意識了。

無論如何，如果你想達到這個目標，對自己誠實，不氣餒，這一點至關重要。

我在這里描繪了一個過程的結果，為的是讓你可以看清目標，為之奮斗，具體步驟我還會詳細介紹。

沒有人要求你已經達到目標或必須迅速達到目標——除非你自己這么要求。

這一切是一條道路，要一步一步地走，每走完一步你都會感覺更輕松更滿足——為你的努力加油吧！

曾經的某個時候，

你將自己封閉，

因為“生活”讓你痛苦，

現在你必須明白，

如果你一直封閉自己，

生活就會使你更痛苦。

如果你要過一種清醒的生活或想變得幸福，你必須愛自己。

誠心祈求人人皆喜樂，開慧明智， 遠離苦難！