周一老師正能量傳播 知道要接納、理解孩子，為什么還做不到？
張穎
導(dǎo)語(yǔ)
如果不去進(jìn)行創(chuàng)傷療愈，我們大部分的行為和思維將被這個(gè)活在恐懼中的意識(shí)所驅(qū)使。童年時(shí)父母指責(zé)我們的聲音會(huì)完全內(nèi)化，似乎在我們頭腦里有一個(gè)法官，每天都在指責(zé)我們，你這樣做不對(duì)，你太笨了、你做得還不夠好。這些聲音它們成為了我們的信念、價(jià)值觀、人生的信條，我們對(duì)自己、對(duì)他人充滿(mǎn)了評(píng)判。而最直接的受害者就是我們的孩子。
在教育孩子上面，現(xiàn)在大多數(shù)父母都知道要無(wú)條件地接納孩子、理解孩子、愛(ài)孩子。那么是不是知道了就能夠做到呢？答案是否定的。
現(xiàn)在咨詢(xún)我的父母，在涉及孩子的問(wèn)題上，無(wú)一例外的他們都會(huì)說(shuō)控制不了自己的情緒，特別是在孩子的學(xué)習(xí)方面特別容易生氣。有的嫌孩子做作業(yè)的動(dòng)作太慢，磨磨蹭蹭；有的嫌孩子怎么教都學(xué)不會(huì)，書(shū)一遍遍地背不流利。
總之，也許孩子上幼兒園時(shí)父母還能對(duì)孩子和顏悅色，但是等到上了小學(xué)，幸福的生活就結(jié)束了。如果恰巧孩子是個(gè)慢性子，學(xué)習(xí)成績(jī)又不太理想，父母的情緒就更加容易失控了。往往罵過(guò)孩子之后父母又內(nèi)疚，但下一次類(lèi)似的情況發(fā)生時(shí)，依然還是一樣。
孩子在這樣的教育方式中日益失去自信心，失去對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。更嚴(yán)重的是被父母打的孩子，孩子會(huì)在學(xué)校去打同學(xué)，等到父母意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，就算停止打孩子的行為，但孩子也不可能一下子就改變了。
而且父母的性格并沒(méi)有改變，對(duì)孩子語(yǔ)言的暴力依然存在。這些父母問(wèn)我怎么辦，問(wèn)能不能讓孩子接受治療，我說(shuō)需要接受治療的首先是父母。因?yàn)槭歉改傅拇蛄R傷害了孩子，父母才是根源，治標(biāo)而不治本有什么用呢？
當(dāng)父母只是想著找到一個(gè)方法去改變孩子，而自己卻不愿意學(xué)習(xí)和改變時(shí)，也意味著：他們無(wú)法去面對(duì)這樣一個(gè)事實(shí)，就是，他們才是孩子問(wèn)題的始作俑者。他們很難，也不愿意承認(rèn)自己是失敗的父母。
事實(shí)上，孩子就是給予了父母重新學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，讓我們有機(jī)會(huì)去療愈自己。因此，為了教育好孩子而去學(xué)習(xí)和自我改變的父母是非常有勇氣，而且是真正愛(ài)孩子的父母。
請(qǐng)不要再對(duì)孩子暴力
有一位家長(zhǎng)在咨詢(xún)時(shí)說(shuō)：“我家小孩成績(jī)不好的時(shí)候，和他說(shuō)話他很木然，我自己卻氣的容易激動(dòng)地打人?！焙⒆幽救唬且?yàn)楹⒆邮艿搅梭@嚇。
當(dāng)人類(lèi)受到傷害時(shí)，我們會(huì)使用無(wú)法動(dòng)彈的反應(yīng)，也就是木然，孩子把自己凍結(jié)住了，處于一種麻木的狀態(tài)中。因?yàn)檫@樣他就不用再感受被打時(shí)的恐懼和害怕了，因?yàn)檫@樣他就不用再感受他被父母指責(zé)時(shí)的傷心和難過(guò)了。
長(zhǎng)此以往，不僅這個(gè)孩子的成績(jī)會(huì)越來(lái)越差，他的人際交往也會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題，或者他會(huì)封閉自己，或者他會(huì)攻擊同學(xué)。他會(huì)把內(nèi)心的憤怒轉(zhuǎn)嫁到同學(xué)以及比他幼小的人身上，這就是校園暴力的原因。
去了解那些在學(xué)校對(duì)其它同學(xué)有攻擊性行為的孩子，無(wú)一例外，他們的父母一定至少有一個(gè)人從小在打罵他，有的時(shí)候甚至父母雙方都在打罵孩子。
而另一種暴力是語(yǔ)言的暴力，語(yǔ)言的暴力雖然不會(huì)在孩子的身上留下傷痕，卻能在他幼小的心靈投下永不散去的陰影，甚至毀掉一個(gè)孩子的一生。
因此罵孩子和打孩子一樣的嚴(yán)重和可怕。語(yǔ)言的暴力，就是對(duì)孩子謾罵、詆毀、輕視、嘲笑、冷暴力。
比如：你怎么這么笨，這么簡(jiǎn)單的題都不會(huì)做；明明就是你的錯(cuò)，你還不承認(rèn)；你瞧瞧自己，有什么用，被欺負(fù)了也不會(huì)還手；你就是一個(gè)扶不起的阿斗，怎么教都學(xué)不會(huì)；你給我滾，我不想看到你。
這種語(yǔ)言的暴力并不亞于對(duì)孩子身體的暴力傷害，是對(duì)孩子精神的傷害。據(jù)研究表明，青少年犯罪與他在童年時(shí)期遭受的語(yǔ)言暴力有很大的關(guān)系。很多父母意識(shí)不到自己對(duì)孩子說(shuō)的話有多么的傷人，更不知道對(duì)孩子的心理產(chǎn)生多大傷害。語(yǔ)言有無(wú)窮的力量，可以給一個(gè)人帶來(lái)支持、安慰和祝福，也可以帶來(lái)傷害、羞辱和毀滅。
為什么控制不了自己的情緒？
每一位父母都愛(ài)自己的孩子，都希望以正確的方式對(duì)待自己的孩子。
可是，為什么現(xiàn)在的父母看了很多的育兒和教育類(lèi)書(shū)籍，也經(jīng)常閱讀這些教育文章，知道不應(yīng)該對(duì)孩子發(fā)脾氣，卻還是控制不了自己的情緒呢？
我們來(lái)一起看看這個(gè)個(gè)案：
來(lái)訪者找我的時(shí)候，說(shuō)：“張老師，我就是控制不了自己的情緒，孩子做作業(yè)一磨蹭，我就生氣，就控制不了要催促她，對(duì)她說(shuō)，你能不能快一點(diǎn)，快一點(diǎn)。這道題目媽媽不是已經(jīng)教過(guò)你了嗎？你怎么還是不會(huì)？你寫(xiě)字能不能不要寫(xiě)了擦，寫(xiě)了擦，媽媽實(shí)在看得很生氣。”
可是，她越是催促孩子，孩子越是寫(xiě)不好作業(yè)，最后她的情緒會(huì)失控，會(huì)打孩子的手，打孩子的頭。每一次她都很后悔，告訴自己要對(duì)孩子耐心，可是過(guò)不了幾天她又失控了。她問(wèn)我：“張老師，我也看了很多教育孩子的書(shū)和文章，也知道應(yīng)該怎么做，可是我就是做不到。怎么辦？”
當(dāng)我引導(dǎo)她回到她自己的童年，她看見(jiàn)的畫(huà)面是媽媽在打她，一邊打，一邊斥責(zé)：“你怎么這么笨，這么簡(jiǎn)單的事情都做不好，動(dòng)作這么慢，你不會(huì)快一點(diǎn)嗎？你是不是就想偷懶，不想做。你什么都不會(huì)做，什么都做不好，只知道讓我生氣，我今天要打死你。”
大家看到了什么，現(xiàn)在的她對(duì)待女兒的方式，和小時(shí)候她的母親對(duì)待她的方式，甚至是語(yǔ)言幾乎是一樣的，是嗎？
為什么會(huì)這樣呢？通過(guò)對(duì)創(chuàng)傷的研究，我們知道兒童會(huì)因?yàn)榉浅Ｆ胀ǖ娜粘Ｊ录X(jué)得不知所措、無(wú)力、恐懼、陷入驚嚇狀態(tài)。
比如：父母的指責(zé)、突然的大嗓門(mén)或大人生氣地咆哮，會(huì)讓嬰兒和年幼的孩子受到創(chuàng)傷。經(jīng)歷這些創(chuàng)傷的孩子長(zhǎng)大后，成天勞碌匆忙、情緒焦慮波動(dòng)、頭腦喋喋不休，失眠、抑郁、焦躁，這已經(jīng)成為了現(xiàn)在大多數(shù)人的生活狀態(tài)，而這些都是源于我們?cè)谕陼r(shí)受到父母、其他的成人指責(zé)和驚嚇的表現(xiàn)癥狀。還有一部分的原因是因?yàn)槲覀兘?jīng)歷的創(chuàng)傷性事件。
如果不去進(jìn)行創(chuàng)傷療愈，我們大部分的行為和思維將被這個(gè)活在恐懼中的意識(shí)所驅(qū)使。童年時(shí)父母指責(zé)我們的聲音會(huì)完全內(nèi)化，似乎在我們頭腦里有一個(gè)法官，每天都在指責(zé)我們，你這樣做不對(duì)，你太笨了、你做得還不夠好。這些聲音它們成為了我們的信念、價(jià)值觀、人生的信條，我們對(duì)自己、對(duì)他人充滿(mǎn)了評(píng)判。而最直接的受害者就是我們的孩子。
因?yàn)槲覀冏约簭男母改高@里學(xué)到的，就是指責(zé)、比較、評(píng)判，無(wú)論是父母還是其他的成人，大多數(shù)時(shí)候沒(méi)有人來(lái)傾聽(tīng)我們、理解我們、接納我們。沒(méi)有人了解我們的感受，我們被教導(dǎo)生氣是不對(duì)的，不可以哭、不可以發(fā)脾氣。
因?yàn)闆](méi)有人接納我們的感受，我們也就認(rèn)為自己的感受是無(wú)關(guān)緊要的，重要的是父母、老師的想法，我們被教育要去服從父母、老師、權(quán)威的話，而不是去傾聽(tīng)自己的內(nèi)心感受和想法。漸漸地，我們習(xí)慣于考慮：“別人希望我怎么做？我說(shuō)哪些話他們才會(huì)開(kāi)心？”
如果我們沒(méi)有療愈創(chuàng)傷，我們的生命力會(huì)受到影響
當(dāng)人類(lèi)在感受到某種情況威脅生命時(shí)，身心都會(huì)啟動(dòng)大量的能量來(lái)準(zhǔn)備搏斗或逃跑。
這股能量可以讓一個(gè)瘦弱的女人在她的孩子被壓在車(chē)下時(shí)，將一噸重的車(chē)從孩子雙腿上抬起。這種力量來(lái)自于肌肉涌進(jìn)大量的血液，以及釋放壓力賀爾蒙和腎上腺素。如果沒(méi)有得到回到平常的訊息，大腦會(huì)繼續(xù)釋放大量的腎上腺素與可體松，身體會(huì)維持高亢的能量狀態(tài)。
這里的問(wèn)題是：在威脅解除后，是什么沒(méi)能讓我們恢復(fù)到平常的運(yùn)作呢？
要回答這個(gè)問(wèn)題，我們需要先去看一下動(dòng)物世界的記錄片。
一只在地上匍匐的獵豹，當(dāng)它準(zhǔn)備攻擊快速奔跑的羚羊時(shí)，眼神很專(zhuān)注，身體肌肉興奮地抽動(dòng)著。這只獵豹飛速地?fù)涞公C物，而羚羊在獵豹將爪子伸進(jìn)它后腿的前一刻便跌倒在地，仿佛羚羊已經(jīng)死了。
然而，這只跌倒的羚羊并沒(méi)有死，雖然它看起來(lái)沒(méi)有生氣、沒(méi)有動(dòng)作，但是它的神經(jīng)系統(tǒng)依舊因快速逃跑而十分緊張。即便幾乎沒(méi)有呼吸或動(dòng)作，羚羊的心臟與大腦依舊快速運(yùn)作。
幸運(yùn)的是，羚羊沒(méi)有被馬上吃掉，獵豹將它拖至樹(shù)叢后面，然后去尋找它躲在遠(yuǎn)方的饑餓幼豹。當(dāng)獵豹離開(kāi)后，暫時(shí)“凍結(jié)”的羚羊從驚嚇的狀態(tài)中蘇醒過(guò)來(lái)，之后晃動(dòng)、抖動(dòng)身體來(lái)釋放掉因?yàn)橐与x死亡而啟動(dòng)的大量能量。在完成這恢復(fù)平常的過(guò)程后，羚羊搖搖晃晃地站起來(lái)，嘗試走幾步路，然后好像什么事都沒(méi)發(fā)生般地跳躍著找尋其他羚羊。
這種標(biāo)準(zhǔn)的生存策略我們稱(chēng)為“凍結(jié)”反應(yīng)。那些行動(dòng)緩慢、比較無(wú)法自我保護(hù)的動(dòng)物，會(huì)用“無(wú)法動(dòng)彈”作為自我防御的第一種方式。而所有動(dòng)物當(dāng)處于“打”和“逃”都不可行時(shí)，也會(huì)使用“無(wú)法動(dòng)彈”的方式。
無(wú)法動(dòng)彈反應(yīng)的另一個(gè)重要功能是麻木、沒(méi)有感覺(jué)。如果羚羊在“凍結(jié)”狀態(tài)時(shí)被殺，就不會(huì)在死亡過(guò)程中因痛苦甚至驚恐而受苦。
同樣的，當(dāng)我們?nèi)祟?lèi)受到傷害或者甚至當(dāng)我們覺(jué)得受不了的時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)使用無(wú)法動(dòng)彈的反應(yīng)——凍結(jié)能量。然而，和羚羊不同的是，我們難以在凍結(jié)后回到正常的狀態(tài)。
野生動(dòng)物是如何成功地回到正常狀態(tài)呢？答案就是它們會(huì)自發(fā)性震動(dòng)、顫抖與呼吸的特殊方式。動(dòng)物學(xué)家說(shuō)：“如果它們?cè)讷@得自由時(shí)沒(méi)有用那樣的方式顫抖或呼吸，他們不會(huì)存活，他們會(huì)死?！?br />
雖然人類(lèi)很少死于創(chuàng)傷，但是如果我們沒(méi)有療愈創(chuàng)傷，我們的生命力會(huì)受到影響而嚴(yán)重降低生命的品質(zhì)，有些人甚至形容這種情況是“活死人”。因此我們也需要在適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)下，進(jìn)行和動(dòng)物一樣的過(guò)程，釋放掉那些難以承受事件的影響，回到生活中。
學(xué)會(huì)體會(huì)自己的感受
在個(gè)案當(dāng)中，我都會(huì)引導(dǎo)來(lái)訪者去體會(huì)自己的感受，什么是感受？感受就是身體的感覺(jué)和情感。我會(huì)引導(dǎo)他們表達(dá)自己的需求和請(qǐng)求，需求指的是我們的需要，滋養(yǎng)我們生命的要素；請(qǐng)求指的是我們用來(lái)滿(mǎn)足需要的具體方式。
當(dāng)我們說(shuō)“我覺(jué)得”，我們常常并不是在表達(dá)感受，而是在表達(dá)想法。比如：我覺(jué)得我被誤解了，我覺(jué)得我被忽略了。“被誤解”一詞反映了我認(rèn)為別人不理解我。此時(shí)，我的感受可能是著急?！氨缓雎浴笔俏覀兊呐袛唷４藭r(shí)，我的感受可能是難過(guò)。
當(dāng)我們覺(jué)得被誤解、被忽略、被排斥、被指責(zé)、被束縛、被羞辱的時(shí)候，我們的感受通常會(huì)有以下這些：失望、傷心、難過(guò)、生氣、憤怒、怨恨、郁悶、孤單、害怕、焦慮、羞愧、沮喪等等。
我們的需求又是怎樣的呢？我們需要被理解、被關(guān)心、被支持、被認(rèn)可、被欣賞、被接納、被尊重、被照顧、被信任、被傾聽(tīng)等等。
體會(huì)和表達(dá)感受并不容易，根據(jù)我的觀察，對(duì)于從事律師、工程師、教師、警察、經(jīng)理等職業(yè)的人來(lái)說(shuō)，特別是受到過(guò)高等教育的人們，尤為困難。在家庭中，如果夫妻之間、父母和孩子之間無(wú)法表達(dá)情感，那是很悲哀的。而進(jìn)行內(nèi)在小孩的療愈是一種安全、溫和、有效的方法，讓我們療愈自己的創(chuàng)傷。內(nèi)在小孩療愈的這些練習(xí)，會(huì)幫助我們重新獲得生命中單純的快樂(lè)，讓我們重新感受到喜悅與滿(mǎn)足！
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