這是一個將自我內(nèi)省與團體成長完美融合的課程 這是一個將解決問題與提高整體心理能量并重的課程 這是一個將現(xiàn)代心理技術與中國傳統(tǒng)文化有機整合的課程 這是一個既滿足當下效果同時又可以保證長期效果的課程 通過本次課程，你可以準確地找到影響自己生活和工作績效的因素，它是什么？它在哪里？如何消除？ 通過本次課程，你會清晰的知道，情緒是頭野馬，但是韁繩卻在你的手中！ 通過本次課程理論和技巧的學習，你會沖破壓力的牢籠，釋放深層潛力，充分體驗工作和生活的快樂，同時提高你的工作績效！ 【適應對象】：各級管理者及員工、追求自我提升的人士 【適應人數(shù)】：50人以內(nèi) 【授課時間】：12H（可根據(jù)客戶的具體需求調(diào)整課程時間及內(nèi)容） 【授課導師】：徐廣宇老師（心理督導師） ● 課程模塊： ■ 心理壓力的形成機制 ■ 情緒與壓力的轉(zhuǎn)化技巧 ■ 掌控情緒、做情緒的主人 ■ 整體健康、快樂人生的長效機制 ■ 化壓力為動力，提升執(zhí)行力和工作績效 ● 課程大綱： 第一單元 對于心理壓力的正確認知 1、 情緒壓力三分法 ◆ 外部原因 ◆ 內(nèi)部原因 ◆ 壓力反應 2、 心理壓力的模式化反應 ◆ 討好型、指責性、超理智型、打岔型、一致型 3、 中國人的心理冰山模型 ◆ 個體冰山 ◆ 集體冰山 4、 技巧：感知位置平衡法 第二單元 壓力的成因與化解 1、 身體生物性因素 ◆ 臟腑與情志 ◆ 身體平衡與心理平衡 2、 原生家庭因素 ◆ 家庭動力關系 ◆ 家庭規(guī)則 3、 技巧 ◆ 家庭關系整合法 ◆ 頸椎保健法 ◆ 漸進式放松法 第三單元 情緒壓力的轉(zhuǎn)化工具 1、當下?覺察 ◆ 活在當下 ◆ 觀察?覺察?洞察 第四單元 情緒與情緒管理 1、 情緒的四種分類 ◆ 原生情緒 ◆ 派生情緒 ◆ 系統(tǒng)性情緒 ◆ 超越性情緒 2、 情緒的能量等級 ◆ 正面情緒 ◆ 負面情緒 3、 情緒轉(zhuǎn)化技巧 ◆ 角色轉(zhuǎn)換法 ◆ 呼吸法 ◆ 情緒ABC法則 ◆ 時間線追蹤法 第五單元 整體健康、快樂人生的長效機制 1、 整體健康概念 2、 身心同步整合提升法 3、 墓志銘：給自己的生命進行定義 ● 課程特色：體驗式學習 ? 美國學者研究指出：傳統(tǒng)式的學習法在課堂中學員吸收10%-30%的內(nèi)容，并且隨著時間的推移逐漸遺忘，而“體驗式教學”是采用最科學的“多重感官學習法”，它使學員在有限的時間內(nèi)獲得最大的價值。 ? 體驗式學習模型 ● 課程導師：徐廣宇 心理督導師、心理培訓師、家庭治療師、企業(yè)成長教練、中國傳統(tǒng)文化踐行者，師從多位國內(nèi)外大師，多年來致力于西方心理學的本土化應用。徐老師設計的所有課程，都經(jīng)過自己的實踐檢驗，徐老師堅信“有效果比有道理更重要”。 授課風格： ▲ 以學員為中心，滿足學員的個性化需求 ▲ 深入淺出，課程易懂、易操作、易掌握 ▲ 團體體驗式培訓，輕松幽默，讓學員全身心的參與學習 ▲ “授人以魚，不如授人以漁”，徐老師特別重視課程效果的長效性 培訓客戶： 雅虎中國、心橙會所、零點零國際、東城區(qū)民政局、東城區(qū)社工系統(tǒng)