【《好父母智慧》微評】都市家庭中，很多父母常常頭疼于沒有足夠的時間陪伴孩子。為了維持家庭的正常運轉，給孩子的未來創造更好的條件，父母均需全職投入工作。其實，在親子陪伴時間有限的情況下，父母也可以通過轉變自身的教養態度和改進自身的溝通模式，以盡可能提升親子陪伴的質量。本文的10個1分鐘就是這樣的一種嘗試。
有限陪伴下的有效陪伴：
每天10個親子教育“1分鐘”
文/李君
北京師范大學認知與神經科學研究院副教授
原文刊載于《生命時報》
做父母可以說是世上最難的一種“
職業”，家長們常常為教育子女問題發愁。其實，只要每天拿出10個“1分鐘”，就能獲得難以想象的育兒效果。
1.一分鐘肢體接觸。心理學研究表明，肢體接觸能增進
親子感情，讓孩子心理發育更穩定。下班回家，不妨抽出1分鐘拉拉孩子的手，摸摸孩子的頭、肩膀，傳遞親情、愛和力量。
2.一分鐘示愛。受傳統
文化影響，父母不愿表達愛。家長應該通過語言讓孩子了解：你是父母最愛的人。可以在睡前、晚飯后等時間段，抽出一分鐘抱著孩子，告訴他這些話。
3.一分鐘傾聽。中國家長喜歡向孩子單方面灌輸命令、思維等。其實，傾聽孩子的聲音，最能增進信任與情感。在傾聽孩子說話時，一定要集中精力、態度和藹，不要表露出沒興趣，更不可隨意打斷。
4.一分鐘游戲。做游戲是孩子的天性。有句話說得好：笨孩子在游戲中找樂，聰明孩子在游戲中增智。游戲還能增進
親子情感。家長帶孩子做游戲，要
健康積極、有趣味，如猜謎等。
5.一分鐘矯正。孩子都會犯錯，但家長有時因為累會睜一只眼閉一只眼。花一分鐘明確指出他們的錯，并告知什么是正確的，非常重要。矯正錯誤要注意場合，當著外人的面最好別太過嚴厲，嚴肅指出就好。
6.一分鐘懲戒。出現逃學、欺負小朋友等嚴重過失，家長首先要表明態度，隨后明確指出錯誤，責令其改正，并適度懲罰。懲罰不是動手打孩子，可以剝奪他的一些非生理需要，比如一周不準看動畫片、取消邀請小伙伴來家聚會的計劃等。需要注意的是，如果孩子已經開始自責，家長可以適度調整態度。
7.一分鐘激勵。孩子犯了錯，一定要矯正，但同時，應該用發展的眼光看問題，多給孩子一些鼓勵，激勵他前進，引導他反思，以情動人。家長要有耐心，要毫不吝惜地激發孩子的學習興趣、斗志、自信心。
8.一分鐘贊美。每個孩子都有閃光點。父母要善于發現，并不吝惜及時贊美。比如孩子撿起面前的一張紙，就可以摸摸他的頭，給予表揚。但語調要平和，不要顯得很夸張，以免讓孩子驕傲。
9.一分鐘參與。隨著孩子慢慢成長，有了主見，父母就該有意識地尊重他們的意見，培養其獨立思考問題的習慣與能力。不妨從孩子自己的事情開始，比如早上穿什么衣服、買哪件玩具等，讓他參與討論。慢慢地，家中其他事，大到買房、買車，小到周末去哪里玩等，都可以問問孩子的意見，盡可能達成共識，而不是認為“小孩子懂什么”。當然，要注意孩子的參與度，將尊重與引導相結合，不能一味順從。
10.一分鐘談期待。人要有期待才能前進，父母也要引導孩子談談自己的期盼。首先，可在恰當的時機跟孩子談談自己成長的心路歷程，讓孩子知道，父母不希望他遭遇同樣的挫折；其次，可以引導孩子共同描繪理想；最后，用鼓勵的語言激勵孩子。要注意的是，期待要腳踏實地，不能好高騖遠。
（原文標題為“‘一分鐘’拉近親子關系”）
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