說服是體能的說服,保持身體健康,擁有巔峰體能最好的方法就是擁有健康的細胞,細胞是人體組織中最小的單位,身體里每個細胞都健康的話,身體便會強壯。細胞健康的四種方法:
①:充分的氧氣。
②:改善細胞所處的環境。
早、中、晚各做十次1:4:2式呼吸(吸氧一秒,停四秒,吐氣兩秒,從橫隔膜開始,吸至頭部,吐氣)
③:中午以前只吃水果或現榨果汁。
① :正確的走路姿勢:兩個腳尖往前。
劉晉豪老師簡介:https://liujinhao.jiangshi.org/
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