宮寒已經成為現代女性患病的最大根 源，各種各樣古怪的疾病，小到痛經，大 到癌癥，追根溯源都是宮寒惹的禍，今天 讓我們來仔仔細細的講講宮寒這個大問 題。

1.宮寒是手腳冰涼的根源 2.宮寒是不孕不育的罪魁禍首 3.宮寒的女人腰膝酸軟氣色差 4.宮寒導致女人夜尿頻多、愛遺尿 5.宮寒讓女人房事冷淡不和諧 6.宮寒是女人月經紊亂、痛經多 7.宮寒的女人易流產 8.宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反復發作的根 源 9.宮寒讓女人肥胖身材走形

一、宮寒癥狀

宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。百病起于 寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半 以上，典型癥狀主要表現如下：

（1）發胖。宮寒者的另一表現是渾身發 胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過 少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了 維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護 宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂 肪，從而引起發胖。

（2）月經異常。經前小腹有墜脹感，并 出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現 象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛， 小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛 經達到難以忍受之程度。

（3）下腹寒冷有時作痛，經期有時錯 后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿 軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌 質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如 折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不 溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食 辛燥，月經略有錯后，有白帶，小便頻或 失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

二、宮寒原因 有句話叫做“十女九寒”，說明很多女性的 體質容易偏向寒性。這是為什么呢？

宮寒原因第一點：體質 有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷， 對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼 白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷， 夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造 成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞 或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏 寒的常見問題。另外，還有一部分遺傳因 素，也許你的父母體質偏寒，或者是你出 生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減 少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性 體質密碼。即使和別人處在相同的條件 下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了 小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

友情建議： 1）多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、 花生，讓先天的不足由后天的高能量來補 足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不 足，不容易出現火大體熱的癥狀。 2）艾條溫灸是一種比較簡單的家居方 式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下 1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的 關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅 持就可以有效，另外的還有植物性內置 劑，都能較好的解除宮寒。

宮寒原因第二點：生活方式

體寒乃百病之源，俗話說“十病九寒”、“病 從寒中來”，女性冬季衣著單薄違背了養 生原則。女人的生殖系統最怕冷，冬天比 較耗損陽氣，下半身著涼會直接導致女性 宮寒。醫生提醒女性朋友們，夏天也是宮 寒出現頻率最高的季節。夏天天氣酷熱， 很多女性喜歡呆在室內，穿著清涼，吹著 空調，不知不覺中子宮卻受著寒冷的“折 磨”，導致宮寒的出現，使子宮功能大大 降低，容易出現手腳冰冷、渾身無力、食 欲不振甚至月經不調的癥狀。

友情建議： 1）在辦公室，備外套或披肩，護住你的 肩膀，那里可不能受涼。穿著裙子時可用 披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷 的女子也是需要的，以防寒從腳下生。 2）別坐在空調下面如果座位挪不開，就 要多準備一條小絲巾，別讓風直吹頸部。 如果坐在空調的前面，最好是面對空調， 冷風從背后吹，比迎面風對人體造成的傷 害更大。 3）不要坐“寒” 夏天不要坐有寒氣的椅 子，例如地面、石面或鐵面椅子,導熱 快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽 氣直接攻擊子宮。

宮寒原因第三點：快速減肥 無論采取節食、運動，還是吃藥，減肥途 徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是 一個較長的過程。如果用很短的時間達到 瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。 快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常 手段排出體內多余的水分和脂肪。這在中 醫看來，等于身體在短時間內丟失了大量 的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻 擊子宮。

友情建議： 別對脂肪太苛刻“人人都在喊減肥”是一種 時代病，是骨感美女盛行時代的副作用。 其實無論東方還是西方，傳統美的女性都 有一個特征：小腹微凸，健康專家提出 的“體重指數為20.85的女性最性感”也為 此作了印證。總之，別對腹部脂肪太苛 刻，它們有保護子宮的作用。

宮寒原因第四點：冷食吃涼 在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可 以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰 茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何 況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過 多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體 內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子 宮。所以中醫的吃涼指導主要適用于女 性。

友情建議： 1）最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃 剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度 可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多 吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰 激淋一天不超過兩個。 2）受寒后補救：如果偶有受寒現象，例 如淋雨、濕發出門時，一定要事后補救， 給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯 匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1 ～2次就可以驅走寒氣。

宮寒原因第五點：腎虛 中醫所講的宮寒引起的一個重要原因就是 腎虛而導致的，在《紅樓夢》中，鳳姐小 產后自恃強壯，仍然籌劃理事，身體虧虛 下來，出現下身出血不斷的癥狀，直到放 手休息，調養了八九個月才漸漸恢復過 來。這就是典型的由于懷孕造成腎臟壓力 過大而導致腎虛，加上宮內余毒未清而造 成宮寒，給身體素質帶來巨大傷害，而對 這種宮寒的處理現在都有比較好而且較快 的方式。

友情建議： 強腎的飲食補充，多吃黑色食品，例如黑 木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如 核桃等.。根據12時辰養生說：在下午五 點到七點，補充水分，和上述食品，也可 以做日常養護排毒和暖宮用美閨媛暖宮型 類的驅除宮寒。由于過度疲勞或情緒起伏 過大會損傷身體陽氣，而陽氣是人體物質 代謝和生理功能的原動力，它具有溫養全 身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛弱 就會出現生理活動減弱和衰退，子宮及相 關器官功能也隨之下降。

體寒是百病之源（女性必看）

實驗表明,當溫度在35.5℃癌細胞大 肆繁殖，當溫度在39.6℃癌細胞全部死 去！ 大量實例證明：體溫升高，癌癥、抑 郁、心臟病癥狀都得到明顯減輕，瘦身成 功率顯著提高！ 有100個人，就幾乎有100種健康方 面的煩惱。威脅現代人健康和生命的疾病 數也數不清：癌癥、高血壓、腦梗塞、心 肌梗塞、糖尿??；我們正在過著與疾病比 鄰而居的生活。 研究發現，很多常見疾病的發生存在 一個共性，那就是正常體溫底下導致自身 免疫力的下降，體寒侵蝕了我們的健康！ 50年前，孩子們的平均體溫都在 37℃左右，成人的平均體溫在36.5℃-36.8℃之間。而現在請你測量一下你的體 溫，可能令你想不到的是：你的正常體溫 大概已經不足36.5℃了！是的！緊張的生 活、不合理的飲食和錯誤的生活習慣已經 使現代人的正常體溫下降了0.5℃-1℃。 科學研究表明，人正常體溫下降1℃，免 疫力至少下降30%，而如果正常體溫能夠 提高0.5℃以上，人體的免疫力就會增強 5-6倍！ 為什么發生這種情況？因為我們已經 習慣了匆匆吃下過量的食物，習慣了汽車 代步，習慣了用洗衣機和吸塵器代勞繁雜 的家務，習慣了夏天冷氣房里的涼爽，習 慣了草草地淋浴后就匆忙出門；這一切都 無形中帶來一個后果：體溫的降低。而體 溫的降低，又使癌癥、心腦血管疾病、抑 郁、肥胖等病癥的發病率急劇上升。 日本最著名的健康養生專家石原結 實，是自然養生方法的忠實實踐者，他通 過大量病患的親身體驗證明了提高體溫對 癌癥、抑郁癥、肥胖和心臟病的積極作 用。近年來，他通過著書、電視訪談等方 式不遺余力地向大眾推廣自然養生方法， 讓人們改正飲食習慣，認識對我們健康不 利的生活誤區，提倡進行小型節食，對運 動，多吃符合自己體質的健康食品，徹底 告別低體溫病，讓每個人都知道：溫暖的 身體才是健康的身體！