【課程特點】 互動之中掌握知識要點，體驗練習學到應用技巧，以活動啟動思維，快樂而不失嚴謹 【課程優勢】 講師優勢： 徐云博士是兼具企業管理、培訓經歷以及深厚心理學背景、影響力的專家講師，這一背景在國內并不多見； 內容優勢： 這一主題經過近十年不斷磨合創新，已經是非常成熟有效果質量保障且可以日講日新的絕對品牌課程； 過程優勢： 講授通過案例理解，知識通過體驗學習，技巧通過練習掌握，效果通過比較檢驗。 我們的課程中絕不出現以下情況：空喊口號而沒有真實的內心觸動、全場講段子以求一樂而課后感覺內容空洞、理論知識豐富而無實用技巧支持…… 【課程目標】 1）學員在課程學習過程中獲得輕松快樂的體驗感受； 2）通過課程可以清晰自己在企業、團體內的定位及作用，主動設定自己的職業生涯近遠期目標； 3）掌握到部分自我情緒調節及減壓的思維技巧及應用技巧，并可以用來幫助自己和他人脫離負面情緒及壓力狀態； 4）學員通過課間訓練和課后的練習，能夠掌握幫助自己和他人持續進入正能量的積極正面情緒狀態的思維模式與心理技術應用技巧，支持到其崗位工作及家庭生活. 【內容提綱】 一、關于心理壓力 1．壓力的概念與影響 警覺反應——戰斗/逃跑/僵止不動 壓力的來源 長期壓力狀態下對人的影響 長期警覺反應（壓力）問題列表 2．職場壓力常見的狀況： ——與領導或同事之間交往的壓力 ——業績要求及管理要求的壓力 ——處理突發事件的壓力 …… 二、處理壓力的方法—— 1．生理上 四種平時處理壓力的方法 2．心理上（心理學技巧運用） 1）認知減壓法：焦慮三級降降降 2）冥想減壓法：放飛壓力氣球 3）催眠減壓：三二一減壓法 4）運動減壓法：健腦四式 三、關于情緒智能 1．情緒智能的概念 2．情緒的表現形式與影響 3．情緒的來源 　——信念與價值，信念沖突 4．快速處理負面情緒的現場示范及技巧分享 四、化解負面情緒的技巧 1．（無效的做法） 2．（有效的做法）應用技巧： 1）現場抽離法 2）改變經驗元素 3）EQ法處理他人情緒 3．關于情緒與壓力的特別情況及應對 1）因為與父母和情感關系引起的壓力狀態與應對策略 2）因為成長過程中的創傷引起的壓力狀態與應對策略 3）因為家庭中的事務在內心牽連而引發的壓力狀態與應對策略 五、塑造陽光心態 1．理想與現實的談判——設定有效的目標 2．思維模式的革命：NLP定框法： 3．當阿Q的體驗：換框法； 4．運動更快樂——健腦操之快樂心經 5．催眠我的快樂人生—催眠技巧的應用 課程視頻： https://v.youku.com/v_show/id_XNjMxNzQ4ODgw.html https://v.youku.com/v_show/id_XNjMxNzUwMDQw.html