對自己都不了解的人，又如何去了解自己以外的人呢？對自己都認識不清楚的父母，又如何去認識自己的孩子以及其它的人呢？如果我們不肯走入自己的內在去認識自己，而只是一味的去學習外界所謂的知識和訊息，最終我們會把自己陷入一片混亂之中。正所謂人貴自知。而我們又該如何去認知到真實的自己呢？首先我們要建立一個宏觀的認識：“我們生活中的所有問題，都離不開對自我的認識”。而認識自我的這個過程，也并非是一蹴而就的，這是一個需要我們付出時間與耐心的自我修煉的過程。認識自己，也并非要求我們找個人跡罕至的地方，切斷與所有人的聯絡，在那里獨自面壁思考；或是到各地去拜訪名師，問這問那，讓那些名師為我們答疑解惑等等；把這些觀念先放下。
認識自己，其實是一個重新與內在自性合一的過程，并不需要遠離家人、朋友，拋下工作，遠離社會才可以達成。相反的，我們要積極的讓自己融入人群，在與不同類型、習慣、嗜好的人際交往中，時刻覺察到自己內在的變動。透過與人群和社會的不斷接觸，去發現自己真實的感受，先讓自己具有一個清醒的頭腦和敏銳的洞察力。之后在與人們的互動中，尤其是與孩子的互動中，去發現自己曾經拒絕、壓抑、隱藏著的需要。而當我們與內在的自性完全合一的時候，我們自己會感到無限的自由，同時我們也會給身邊人自由。當然，我們的孩子也不例外，因為我們不再倚賴外人的給予而獲得愛了。
為了讓大家更有效、更快速的認識自己、提升自我的洞察力，這里給朋友們介紹一種非常重要的心法－靜心。
靜心的過程，就像是一杯渾水從渾濁變清澈的沉淀過程。它能教會你用直覺去感知事物，會使你智慧圓滿到知道什么才是你要的、如何去達成、事件背后的動機究竟是什么。你會發現自己的獨特性，這將帶給你極大的力量，這個過程也是充滿刺激的一次靈性旅行。
親愛的父母朋友，你知道嗎？我們每個人都是一個巨大的謎，都有待去被開發。我們來到這個世界的時候，都是帶著目的來的，我們的孩子也是，其他人同樣如此；人生最重要的，就是要去發現初來時的那個目的，并且在今生來實現它，這就是我們天命。
如果我們能通過自身的體悟，而收獲靜心的種種好處與利益，并將這一重要的觀念傳授給孩子，那將讓孩子受益一生。尤其是在我們孩子還小的時候，沒有被我們自己、被其它家人長輩、學校老師、社會大眾破壞他的心性之前教給孩子，那我們的孩子就有福啦！
靜心對孩子的好處就是，不需要讓孩子記憶什么規矩條款，不需要我們強加給孩子什么東西，在不破壞孩子自然天性與智慧的情況下，引領孩子與我們共同參與一個無思無想，完全寧靜的心靈體驗而已。你會發現，孩子比我們進入狀態快，因為孩子在未被破壞之前，他們那份真實與純凈最接近自性的源頭。他們還與那自性的源頭緊密的連接著，這就是為什么孩子的眼睛是如此之美的原因。
可隨著很多父母不懂得讓自己練習靜心，更談不上教授孩子靜心，而導致原來那些具有美麗眼神的孩子們，漸漸的改變了自己的模樣；眼神不再清澈見底，笑容不再天真燦爛，你知道在孩子的身上發生了什么樣的災難嗎？他已經開始被外界所謂種種不根本的學習破壞了，他已經開始脫離了原有的本真，而被外界放在模具里，塑造成一個固定的樣式了。就像一個在方形培養皿里面生長的西瓜一樣，在經歷了痛苦的掙扎之后，西瓜變成了和培養皿同樣的方形，但那不是西瓜本來的樣子。孩子也是一樣的道理，孩子在模具式的教育里，被像固定產品一樣培養出來，但那并不是孩子真正的樣子。
我們很少人能警覺的看到，我們正在用一種無形的枷鎖－思想，來禁錮著孩子的成長，來把孩子變成與模具同樣的形狀。這樣的覺察，如果不是在高度的靜心狀態下，我們無論如何也是不會看到的。而可怕的是，這將帶給孩子一生的痛苦，這樣一種無形的禁錮、制約是會跟隨孩子一生的，是孩子一生都無法擺脫的緊箍咒。除非孩子有幸遇到開悟之人，并愿意點撥他。同時也要看孩子，是否能有智慧看出這個機會并能抓住機會；否則，孩子就會在我們為他精心設計的“愛心監獄”里壓抑的度過一生。
我們是否也在父母為我們精心設計的“愛心監獄”里生活著呢？
靜心是連接著我們內在自我的管道；只要我們學會完全的放松，只是全然的專注在體會和感悟自己存在的那一刻，并保持這份內在的寧靜不被外界所干擾，隨后你會發現，在那份寧靜里有所有問題的答案；有我們此生來到這個世界的目的與使命。在靜心的過程中，我們不需要別人教我們任何事情。當然，我們引領孩子靜心的時候，也不需要教孩子任何事情，不需要告訴孩子要如何思想。只是在那里靜靜的停留，去覺察自己內在的無限能力與智慧。
之后，在未來的日子里，我們可以嘗試著邊做事，邊靜心，只要我們能時刻的警覺自己內在的變化，依舊是不被干擾的，并觀照這種變化的來源與意義就好了。
比如：孩子在客廳的地上玩，你在沙發上邊繡十字繡邊看著孩子。在這樣一個場景中，孩子是次，你是主；你的眼睛在看著孩子，而你的內心要覺知到你正在看著孩子；并且要觀照到在你看著孩子玩時，自己內在的感覺。通過這個簡單的例子希望你能明白，“你所看的是什么其實并不重要；你可以看一切可見的事物，因為靜靜的觀看，本身就是帶給你靜心的一個過程；而核心是在你看外界的一切時，對內在感受、變化的觀照與覺察，這才是最重要的。”
如果用一句話總結一下什么是靜心，我認為就是時刻對內在變化的一份觀照與覺知吧。
我們現代人的覺知已經越來越不敏銳了，要想提升我們的敏銳性，要先從覺知我們自己的身體感受開始，是冷還是熱？哪里酸？哪里痛？哪里不舒服？哪里舒服？是充滿活力還是感到疲憊？是輕盈還是沉重等等諸如此類的感受，我們要開始去試著觀照與覺察。當我們開始越來越敏銳的覺察到身體的種種狀態時，我們就會發現什么是對身體有益的，什么是對身體有害的，我們自然會去改變對待身體的方式；包括飲食、休息、生活習慣等等。你會發現，自己的身體將變得越來越健康、越來越充滿活力，你會感到有一股強大的能量，在你身體里流動，這是非常美妙的一種感覺。
當你完成了對身體的觀照與覺察之后，接下來，就可以進入到對內心感受的觀照與覺察之中了。初期，你可以從覺察內在的自我對話和想法做起。開始時，你會看到自己的內在是多么的紛亂，你甚至都不知道自己為什么會想那么多看上去無意義、可笑、甚至可以說是變態、危險的想法。
這些紛亂復雜的思想交織在一起，就像一座活火山一樣，不斷的往外冒著黑煙，噴涌著巖漿，隨時會把周邊的環境變成地獄。而這個場景，就是我們現在大部分人的內在世界。你能看到自己內在的這個狀態嗎？這也就是為什么我們感到自己身邊的環境，讓自己如此不舒服、事件如此棘手、困難的原因；只是我們之前根本就沒有注意到，自己內在這個可怕的狀態。如果我們沒有這種覺察，我們的內在依舊會紛亂不堪或許會演變的更加麻煩和危險；更重要的是，這種內在的境界，會直接影響到我們自身以及外界的人、事、物。如果我們不及時的觀照和覺察內在的狀態，我們的人生也將是昏暗無光的。
靜心就是在覺察、改變內在的境界，讓這個地獄般的境界，漸漸的轉化成一片祥和、寧靜、喜樂、井然有序的天堂般的境界。之后，我們人生的外界環境，也會自然而然的轉變成天堂般的快樂。
當我們做到這一程度的時候，表明我們已經在路上了。剩下的就是繼續保持警覺、時刻的觀照自己內在的種種變化；其實人這輩子，如果煩惱很少就已經很成功了。直到有一天你感覺到種種的感受在合并，數量越來越少，最終感到自己與內在完全是合一的，完全被喜悅所包圍。直到無論你再看到什么都是如此，沒有其它的感受，這將是終極的覺醒狀態。
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