【課程前言】

 一個人能否獲得真正的人生幸福，首先取決于這個人的內心是否安寧，一個人只有內心充滿正能量，擁有一顆陽光、積極、美麗的心態，那么他/她才具備成就幸福人生的內在基石。

 我們如果處理不好自己與自己的關系，那么我們一定處理不好與家人的關系，也處理不好與朋友、與同事之間的關系。一個人心態出現偏差，一定會帶來行為上的扭曲，造成人際關系的沖突，從而進一步惡化心靈系統，循環往復，周而復始，不斷惡化。

  基于此，《幸福人生系列課堂》從我們的這顆“心”開始剖析，通過不斷的了解自己、認識自己、永敢的面對自己、并改造我們自己，使我們不斷成長，不斷進步。

  本模塊課程從兩個方面進行講解，即：正心和修身；整個課程從國學和心理學的角度不斷的抽絲剖解，從而找到美麗心態修煉的方法，構建幸福人生的基石。

【課程時間】

 1-2天

【課程大綱】

第一章：正心

一、我們的心在哪里

二、有什么方法去尋找我們的心

1.      

夢由心生，循夢索心

2.      

睡眠質量檢測法

3.      

安全感檢測法

4.       生活習慣檢測法

5.      

身體信號檢測法

三、著四相污染了我們的心

1.      

著“我相”

2.      

著“人相”

3.      

著“眾生相”

4.      

著“壽者相”

四、是哪些心思阻礙了我們的發展

1.      

癌癥性格——攀比心和嫉妒心

2.      

孤芳而自賞——嚴重的自戀

3.      

貪婪的蛀蟲——自私自利

4.      

受害者的心態——嗔恨心

5.      

隔膜的建立——懷疑心

6.      

痛苦的情緒——追求絕對公平

7.      

難舍的習慣——追求絕對完美

8.      

中國人的頑疾——在乎他人評價

9.      

人際關系的障礙——溝而不通

10.  

過分的危機感——風險放大論

五、如何剔除被污染的心境

1.       了解宇宙三大規律

2.       冥想、止語、內省的力量

3.       大自然、古典音樂、經典、茶藝、舞蹈、樂器等等對心靈的凈化作用

4.      

“善良”是最好的良藥

六、如何正心并獲得快樂

1.       角色認知：我是誰

2.       客觀的接納現實

3.       應對情緒反芻

4.       積極的思維模式

5.       美麗心態

6.       幽默療法

7.       放松技術

8.       管理好我們的時間

第二章：修身

一、儒家修身之道

1.       十二字口訣

2.       儒家五常

3.       五倫之道

4.       儒家修身最重要的三個標準

5.       儒家修身四句重要的警句

6.       儒家“慎獨”的兩層含義

7.       重點解析儒家財富觀

8.       儒家交友之道

9.       儒家立命之學

10.   儒家修身原則與個人職業發展解析

二、道家修身之道

1.       道家修身三寶

2.       清靜無為，淳樸簡約

3.       收斂精神，愛惜身體

4.       守雌貴柔，處弱抑強

5.       飄揚放逸，灑脫自在

6.       道家修身法則與個人職場成長的指導意義

三、佛家了悟之道

1.      

因果規律對我們的啟示

2.      

戒定慧、聞思修

3.      

慈悲喜舍與個人成長

4.      

四圣諦

5.      

六度與職業發展

6.      

十善業與行為規范

四、修身四階段

1.      

苦修

2.      

勤修

3.      

樂修

4.      

無修

五、修身三境界

六、人生快樂三件事

七、總結：正心修身對我們個人、家庭、工作的重要性

【課堂建議】

1、

不遲到，不隨意走動，非重要電話不接聽，手機靜音或關機

2、

所有俗務之心都放心，有緣相聚一起學習，共同進德修業

3、

課堂中都是同窗好友，無有貴賤親疏者，我們都是在一起的學習者、分享者