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耿賀敢:只吃八分飽，老了記性好
2016-01-20 35356
只吃八分飽，老了記性好 導讀: 【只吃八分飽，老了記性好】 意大利一項最新研究發現，少吃點有助于提高記憶力。 這解釋了日本沖繩島居民的長壽秘笈。沖繩島居民最盛行的飲食原則就是“八分飽”。 該島的一些生活習慣還包括： 1．愛吃富含高鈣 ..
【只吃八分飽，老了記性好】 
意大利一項最新研究發現，少吃點有助于提高記憶力。 
這解釋了日本沖繩島居民的長壽秘笈。沖繩島居民最盛行的飲食原則就是“八分飽”。 
該島的一些生活習慣還包括： 
1．愛吃富含高鈣的食物，平時多曬太陽，增加維生素D； 
2．多吃水果蔬菜和優質脂肪； 
3．經常鍛煉。 
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