《禪悟、壓力釋放與養生之道》課程大綱 一、關于禪悟大方便法 1、為何要悟，人生要悟個什么？ 2、何為禪？ 3、古今圣賢最為智慧方便法——系統禪悟法 二、養生之機——現代職業心態與社會壓抑 1、何為心態？ 2、現代職業心態省觀（煩躁、煩悶、抑郁、寵辱若驚、喜怒哀樂…） 3、何為壓抑？ 4、壓抑是如何生成的？ 5、關于生氣之生病原理 6、釋放壓力的八大法則 三、養生之本——生命的道統體系 1、何為道？ 2、何為道通？ 3、何為生命之生與命體之命？ 4、何為生命之生理、病理、醫理、心理、命理？ 5、病理源頭解析——病由業生，業由心造 6、天人合一與生命的升華 四、養生之理——養生的關鍵理路 1、何為生命之精、氣、神？ 2、如何掌控生命的精、氣、神？ 3、四季節律與養生調理 4、五行生克與養生調理 5、儒家的養生之道——正氣培養 6、道家的養生之道——修真合道 7、佛家的養生之道——超生越死 8、中醫的養生之道——陰陽平衡 五、養生之事——日常生活之養生要點 1、當前中外養生理念和方法辨證 2、呼吸吐納的養生之法與修為要點（案例：龜鱉養氣之法、少林呼吸功法） 3、飲食的養生之法與修為要點（藥食之陰陽調理、辟谷原理、現代科學辟谷實驗案例） 4、睡眠的養生之法與修為要點（陳摶老祖睡功案例、睡眠機理、睡法要點） 5、壓力釋放與心態調理要點（壓力釋放的各種方法、心態調理的各種方法） 6、靜定禪修與養生智慧解悟（調形、調吸、調心、超時越空、生之本來面目）