第一節(jié)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》介紹
中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作之一，是現(xiàn)存成書最早的一部醫(yī)學(xué)典籍。作者不詳，年代也不可考。
書中以“黃帝”與“岐伯”關(guān)于生老病死的討論，詮釋出古代養(yǎng)生家的養(yǎng)生理念。
其中核心養(yǎng)生智慧為：“未病先治”、“辯證施治”等，因此該書也稱之為古代哲學(xué)書。
全書共162篇，分為素問與靈樞各81篇。
第二節(jié)，內(nèi)經(jīng)中養(yǎng)生達(dá)人
1、與道同生的“真人”（傳說中彭祖）
2、通達(dá)于道的“至人”（禪讓時(shí)堯舜）
3、順從于道的“圣人”（創(chuàng)道家老子）
4、符合于道的“賢人”（儒家學(xué)孔孟）
總體而言，就是能夠遵循自然法則，把握陰陽(yáng)平衡，循導(dǎo)氣血運(yùn)行，修身養(yǎng)性，延年益壽！
第三節(jié)，內(nèi)經(jīng)的養(yǎng)生智慧
1，智慧之“未病先知”
2，智慧之“辯證施治”
3，智慧之“四季養(yǎng)生”
4，智慧之“藥食同源”
5，智慧之“異病同治”
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