客戶：總參某部 地點：北京市 - 時間：2012/10/15 0:00:00 “人生不如意十之八九”，生活在競爭激烈的現代社會，每個人都要面對來自工作、生活和情感等多方面的壓力。沉重的壓力導致人們情緒不良、工作效率不佳、生活質量降低、工作生活源動力不足，甚至引發疾病等不良后果。如何面對壓力、管理情緒？ 一個行之有效的減壓方法，一種獨特高效的溝通模式，一場潤物無聲的體驗訓練。 壓力釋放訓練導師全程引領，讓超負荷運轉的現代人合理管理情緒，從容面對壓力，平穩度過壓力和情緒紛擾的難關，讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力！ 課程背景 情緒管理和工作心態激勵已成為21世紀企業組織中所有階層的主要問題。壓力過大與情緒緊張會加大不必要的成本開支、降低效率，并帶來其他多項附加問題。組織領導者與企業職員開始尋找有效的壓力與情緒管理途徑。我們在為公司及個人提供服務的過程中，發現以下征兆為高壓力的表現。比如： 1. 熱情不高，對自己信心不足，工作源動力不清； 2. 不能完成工作任務，疏于承擔責任，團隊合作精神不強； 3. 與他人之間缺乏尊重，甚至發生矛盾，進而影響相互合作； 4. 行為情緒化（消極），容易受他人負向情緒傳染； 5. 對任務的承諾不夠理想 ，對自身未來的期望值過低； 6. 對競爭沒有正確認識 ，對前景無信心； 培訓主旨： 由內及外，通過多方位體驗及啟迪，幫助樹立希望、信任、欣賞、負責任的信念，改變消極行為現狀，改善“興趣”、“信心”、“動力”等一系列普遍的現實問題，應用有效方法釋放壓力，喚醒人內在的力量，使其達到健康、積極、快樂、高效的巔峰狀態 課程構架 課程主體構架為：知識、體驗、互動、教練融為一體，其最大特色就是全程采用互動式、分享式和體驗式教學。教練通過精心設計的體驗活動，讓廣大學員在體驗中感悟、觸動，從心智深處解決情緒管理和高效溝通的問題，最終留下刻骨銘心的肢體痕跡。 課程受益 本課程通過對思想系統、行為習慣、情緒轉化、身體機能的體驗，來提升學員情緒管理能力、人際交往能力、解決問題能力、積極樂觀能力、理解他人能力、潛能挖掘能力、確定目標能力，使學員能更高效的取得成就、幸福的生活。 課程提綱： 一、 壓力是什么？ 1. 壓力模型及來源 2. 正確看待壓力 3. 壓力與動力的關系 二、 激發壓力 1. 壓力不足輕飄飄 2. 壓力不足很無聊 3. 壓力不足沒干勁 4. 壓力不足沒目標 三、 釋放壓力 1. 思維信念法 2. 感受情緒法 3. 身體行為法 四、 轉化壓力 1. 百分之百的投入 2. 現實的樂觀愿景 3. 感謝生命中的每個人 4. 尊重生命中的每個人 5. 適度包容他人 6. 愉悅與人合作 7. 不指責不抱怨 8. 高效完成分內事