沒有人喜歡自己胖，好身材讓人有信心，好身材讓人步子起盈，好身材讓我們思維不亂，好身材的人好衣服多，好身材易于讓魅力增值。于是有了“生命不息、減肥不止”的人生任務；于是也有了有意的克制飲食的做法，那么是不是僅僅少吃就可以控制身體發胖呢？
荷蘭萊頓大學研究發現：睡前開燈、開電視及玩手機的人更容易發胖。研究人員表示，人體內存在著兩種脂肪：棕色脂肪與白色脂肪，棕色脂肪負責儲存多余熱量，后者通過燃燒脂肪變為熱量，而人工燈光既干擾人體生物鐘，又干擾棕色脂肪，導致體內脂肪聚集和肥胖。
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