第一章
一、中醫四診的應用
二、五臟職能之所司
1、肝藏魂 主情志
2、心藏神 主血脈
3、脾藏意 主意志
4、肺藏魄 主魄力
5、腎藏精 主志氣
三、威脅職場人士健康的因素
1、情志因素---
（1）情緒壓力對睡眠的影響
（2）情緒壓力對女性健康的影響
（3）情緒壓力對男性健康的影響
（3）情緒壓力對中老年心腦血管的影響
2、生活規律---
（1）生活不規律導致陰陽失調：陰陽失調是導致疾病的首要機理。
☆ 老子：人法地，地法天，天法道，道法自然
☆ 《內經》：天人合一。倡導人與自然相和諧的養生法則
（2）飲食不規律導致腸胃消化系統的傷害?！酒⑽笧楹筇熘?，氣血生化之源】
3、工作狀態---
（1）對脊椎關節的影響：脊椎上有陽脈之海的督脈，督脈通腦，和心腦系統健康有重要關系。
（2）對經脈氣血的影響：流水不腐，戶樞不蠹。
四、生命在于運動-氣血在于流通
1、活著氣血是流通的，否則相反。
2、身體的運動：激發陽氣
3、腫瘤疾病的根本病因在于“不通”
4、經脈不通導致疾?。耗X血栓、腦出血 心肌梗塞、肌肉麻痹，癱瘓、痛經等。
5、導致經脈氣血不通的因素
五、筋弱則懈，筋壯則強 ---《易筋經》
1、動搖則谷氣消，血脈流通，病不得生—華佗
2、筋長一寸，壽延十年：瑜伽老人的故事
3、肝脾腎三大經脈對健康的重要性：
（1）肝膽經絡的養生法
（2）肝脾腎三經疏通功法
六、職場人士保健運動操
（1）“掌托天門”---《易筋經》
功效：內外兼修,身心同養,性命雙修,具有御邪療疾,延年益壽,開發潛能的功效。摘自：少林《易筋經》
（2）“雙手托天”---《八段錦》
功效：疏通全身經脈，通暢全身氣血，調節五臟六腑，對腰椎、頸椎有良好的保健作用。
（3）“橫擔降魔杵”---《易筋經》
功效：提高免疫力、改善心肺功能，對體虛感冒、心腦血管疾病、肩周炎等有很好的防治效果。
附：
（1）肚子越大，壽命越短：抓帶脈減肥養生法
（2）PC肌鍛煉改善生殖系統，提高性福指數
（3）固鎖“精關”道家養生功法
（4）頸部經脈疏通法：促進睡眠、調和氣血、預防勁椎病和腦血管疾病
（5）鳴天鼓：清醒頭目，降低顱內壓，防治耳聾耳鳴等有良好效果。
第二章 陽氣是生命的能量
1、現代大部分人都陽氣不足——萬病皆損于陽氣
2、南方人體質更陽虛
1、南方氣候炎熱，為何還陽虛？
2、南方人愛上火，為何還陽虛？
3、南方人懂煲湯，為何還陽虛?
4、南方人重養生，為何體質不如北方人？
3、寒濕最傷身
1、《傷寒論》:“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓”。
2、冬天比較少涼受寒的感冒病人，反而夏天多呢？
3、陽氣不足，則濕氣內生。
4、濕為陰邪，濕性黏滯、善合它邪、纏綿難愈。
5、濕邪重濁，易造成膀胱腫瘤、前列腺肥大增生、婦科等病癥
4、祛濕之法：濕為陰邪,非溫不解
5、陽氣若足百年壽
（1）陽氣者，精則養神，柔則養筋——《黃帝內經•素問》
（2）《扁鵲心法》：陽精若壯千年壽，陰氣如強必毖傷"
（3）《扁鵲心法》：灼艾第一、丹藥第二、附子第三。
☆ 艾條施灸于男子藏精，女子蓄血之處。壯一身之元氣。
☆ “若要身體安，三里常不干”：強壯脾胃，使后天生化有源。
6：養-氣血精神
7、陽氣改變命運
浙公網安備 33010802003509號
杭州講師網絡科技有限公司
