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陳錦華:陳錦華心理學(xué)課程(一)

心靈成長

2016-01-20 39637

陳錦華心理學(xué)課程(一)

　　神經(jīng)聯(lián)想科學(xué)(NAC)，是由挫折當(dāng)中所發(fā)展出來的。多年以來，安東尼羅賓一直被視為神經(jīng)語言設(shè)計(jì)的頂尖專家。最初，安東尼是和它的共同創(chuàng)立者學(xué)習(xí)的。雖然不是安東尼羅賓所發(fā)明的，但是安東尼羅賓對所學(xué)真的很精通，他深深地受這份工作所感動(dòng)，它能夠讓你幫助他人做閃電般迅速的改變，是他們長久以來想改變卻改變不了的事。事實(shí)上，安東尼羅賓短時(shí)間之內(nèi)成名，是由于上全國電視節(jié)目，并且挑戰(zhàn)其他治療專家，而且對他們說：“把你最糟的病人帶來，把你有困難的交給我。”或是觀眾當(dāng)中，有誰受醫(yī)生的難題所困擾，比如說恐懼癥，他可以在這個(gè)電視上的30分鐘馬上消除那個(gè)難題。這不是變魔術(shù)，也并不是每個(gè)案子都能夠成功，但是，很幸運(yùn)每次他上電視都成功了，那對他真的幫助很大。但是，當(dāng)它不成功的時(shí)候也會(huì)很沮喪，并開始想：“為什么在這種狀況下不成功呢?”因此安東尼羅賓找到了一個(gè)萬靈藥方，那就是神經(jīng)語言設(shè)計(jì)。

　　安東尼羅賓接著說道：但是我又面對了一個(gè)困擾我的問題，因?yàn)楹芏嗳烁嬖V我，宗教的力量可以改變?nèi)说南敕ā５也⒉毁澩?，因?yàn)槲抑烂恳环N治療方法都可以成功，我不在乎你想改變你生命中的什么，它不外乎是這兩件事之一，不是要改變你對事情的感覺，就是要改變你的行為?？赡苣銜?huì)說：“不對呀安東尼，那不是我要的改變，我想改變我的經(jīng)濟(jì)狀況。”但是，唯一改變你經(jīng)濟(jì)狀況的方法是改變你的感覺和行為，難道這個(gè)道理不對嗎?所以，我發(fā)現(xiàn)我不在乎問題到底是什么，不管是遭強(qiáng)暴之后，在極大恐懼或創(chuàng)傷的情況之下成長，生理上遭到侵害，心理上受到傷害，或者是一大堆壞習(xí)慣等等?；蛟S，你與父母關(guān)系不佳，每一種治療的方法都有它有效的時(shí)候，但是也有無效的例子。與其說這些療法錯(cuò)誤，我想不如找出這些成功療法的共同點(diǎn)。在找出其共同點(diǎn)之后，我想找出更快速、較不痛苦的方法，這就是我成功的條件。

　　安東尼羅賓舉了個(gè)例子，例如你和你的父親相處有問題，你覺得受控于他，而導(dǎo)致你不能展示你自己，因?yàn)槟憧偸翘幱陬嵏驳慕巧?，而現(xiàn)在你發(fā)現(xiàn)在日常生活當(dāng)中，他讓你無法表達(dá)自己的感覺，你不能夠全心全意追求人生、追求快樂，你該怎么辦呢?

　　安東尼說我們的所作所為基于對事物的聯(lián)想，如果你把表達(dá)自我與痛苦聯(lián)想在一起，你就不會(huì)那么做了。所以治療專家的工作就是在使你把表達(dá)自己與快樂聯(lián)結(jié)起來，而不表達(dá)自我則代表痛苦，到底有哪些不同的方法呢?

　　其中之一是“形態(tài)心理治法”：

　　通常在與你詳談之后，了解你人生很多挫折來自你與父親的關(guān)系，所以一個(gè)好的形態(tài)治療專家很可能會(huì)拉出一張椅子，然后說：“看到這張椅子了?它就是你的父親，你要改變對他的感覺，并且知道你有力量，所以我要你轉(zhuǎn)動(dòng)那張椅子，我要你對著椅子大叫、大喊，讓他知道你真正的感覺，讓他知道你有自己的想法，讓他明白。”當(dāng)你小聲小氣地說：“嗨，爸，嗯……我不覺得你給我足夠的溝通空間。”而那個(gè)治療專家會(huì)說：“不是這樣，要表達(dá)出你真正的感覺，大聲地講出來吧。”最后，你終于表達(dá)出你的情感，你會(huì)說：“爸，我現(xiàn)在長大了，我是大人了，不要再像小孩子一般的對我，我有自己的想法。”你知道嗎?雖然這聽起來很蠢，但是它有效。如果在你腦中有片刻你認(rèn)為那張椅子是你的父親，而且自己處于強(qiáng)勢，這是人生中的第一次，你想到父親而覺得強(qiáng)悍，有膽量很清楚地去表達(dá)自我，即使這聽起來很傻，他還是成功了。當(dāng)然，這是籠統(tǒng)的形態(tài)治療法。不過應(yīng)該給你大致的輪廓了。

　　現(xiàn)在，讓我們試試另外一種療法“理智療法”：

　　假設(shè)仍然是同樣的問題，但是你向理智療法尋求協(xié)助。一個(gè)有能力的治療家，會(huì)告訴你：“你的問題并非源自你的老板、父親、兄弟或姐妹，尤其是和你父親一點(diǎn)關(guān)系都沒有，那是因?yàn)槟銓δ愀赣H的誤會(huì)以及不了解。所以，當(dāng)你遭受挫折的時(shí)候，就自然地會(huì)把責(zé)任全部推給父親。”通常這種治療專家會(huì)說：“你只要改變你的想法，你就會(huì)覺得更好。”經(jīng)過一番對話以及討論之后，如果你信任那個(gè)治療專家，而且他的能力如果可以的話，你會(huì)很快地改變你對父子關(guān)系的聯(lián)想，當(dāng)然你的行為也會(huì)改變。但是，注意到當(dāng)它有效的時(shí)候，是神經(jīng)聯(lián)想改變了。當(dāng)父子關(guān)系對你有新的含義的時(shí)候，也就是這個(gè)療法成功的時(shí)候。

　　讓我們試試另外一個(gè)方法，那就是聆聽，并且給予分析的治療專家，對你會(huì)有無條件的正面支持，而且沒有半點(diǎn)對你的評斷。他會(huì)說：“你有潛能去解決你的問題。”通常這些專家會(huì)制造一個(gè)愛你、欣賞你、尊重你的環(huán)境，所以當(dāng)你覺得情緒上比較放松，感覺比較好的時(shí)候，你談?wù)撃愕膯栴}的時(shí)候，你就很自然地認(rèn)為你有解決問題的能力。結(jié)果很快地你開始改變對自我形象及人際關(guān)系的聯(lián)想。突然之間，你想要的改變?nèi)慷及l(fā)生了，結(jié)果你感到解放，你可以做你自己，而且可以與人溝通。

　　安東尼羅賓說還有另外一種簡單的方法。如果你有同樣的困擾，你去用“弗洛伊德療法”或稱為“間接療法”

　　你要躺在沙發(fā)上，對你自己不斷地講話，講上幾年的話，自問自答。他們所做的只是把問題反映給你自己，讓你去思考。而借著如此細(xì)部的衡量，你將會(huì)覺得與過去不同，最后希望你能夠產(chǎn)生新的神經(jīng)聯(lián)想。雖然這個(gè)療法不保證一定會(huì)成功，因?yàn)橹委煂＜也⒉粫?huì)引導(dǎo)你，也就是間接療法之一。但是，我對它唯一的挑戰(zhàn)是，這個(gè)療法所花費(fèi)的時(shí)間很長，效果因人而異，因此所有的心理治療或多或少都有效。

　　現(xiàn)在我們已經(jīng)知道成功的真正因素是什么，然而當(dāng)某人突破現(xiàn)況的時(shí)候，到底是在哪一點(diǎn)突破，突破點(diǎn)是當(dāng)時(shí)人生意義的轉(zhuǎn)變，他們改變其對某人或某狀況的聯(lián)想是什么。

　　舉例來說，如果某人遭到強(qiáng)暴，那創(chuàng)傷會(huì)一直留在心里直到她們改變它的意義，也就是她們有理由覺得不安，有權(quán)利覺得憤怒、傷害、痛苦，但是理由是那個(gè)對她們有何意義。強(qiáng)暴代表她們受到侵害、代表她的生活失去控制、代表污穢，她們在腦中聯(lián)想的是痛苦。但是，只要轉(zhuǎn)變腦中對痛苦的聯(lián)想，就可以成功的改變。如果強(qiáng)暴代表她們現(xiàn)在比以前更加強(qiáng)壯，借由經(jīng)驗(yàn)她們可以幫助其他人，也更懂得如何保護(hù)自我，所以再也不會(huì)發(fā)生這種事情。也由于這種經(jīng)驗(yàn)，讓她更有機(jī)會(huì)幫助更多的人等等，我不知道會(huì)是什么，但是這個(gè)意義對每個(gè)人都不一樣?？墒侨绻饬x不改變，人生也不會(huì)改變。

　　維客多·法蘭可，寫了一本值得一讀的書《人類對意義的追尋》，是一本很棒的書。他是尤太裔的生理學(xué)家，在二次大戰(zhàn)的時(shí)候，不幸的被關(guān)在死亡邊緣的納粹集中營里。有趣的是，當(dāng)大多數(shù)人因放棄而死亡的時(shí)候，他卻開始把集中營與權(quán)力和快樂聯(lián)想起來。這是什么意思呢?他注意到二十五個(gè)人之中，有一個(gè)人會(huì)存活，但他想知道是什么讓這個(gè)人活下來。在他開始注意并且和這些人交談之后，他發(fā)現(xiàn)不同的地方在于，這些人把什么聯(lián)想在一起。對大多數(shù)的人而言，集中營代表死亡，所以潛意識里他們馬上放棄，他們持續(xù)地想同一個(gè)問題：“為什么老天要這樣對我?為什么我要經(jīng)歷這種痛苦?”而存活的人找到不同的理由，那就是他們找到他們受苦的意義，也就是不再?zèng)]有理由的受痛苦的折磨。他們說：“我受苦是為了回去告訴我的孩子這個(gè)故事，要確保同樣的事不會(huì)在地球上再發(fā)生。”對他們來說，能夠回去講這個(gè)故事，能夠寄望未來，是他們產(chǎn)生跨越眼前痛苦的快樂。換言之，只要走過這段痛苦，最后的快樂將會(huì)使得這個(gè)痛苦全部都變得值得，他們都有理由活下去，他們有意義活下去。借著轉(zhuǎn)變他們目前苦難的意義，為某個(gè)截然不同的事，他們就撐了過來。他堅(jiān)強(qiáng)的求生意志使他們渡過最艱難的時(shí)光。

　　PS：其實(shí)安東尼所謂的改變，就是指改變?nèi)藗儍?nèi)心所專注的事物，每個(gè)事物在人們心中的的印象是不同的，所以對事物的感覺也會(huì)因人而異。感覺來自過去對事物的認(rèn)知，或者痛苦or快樂的經(jīng)歷。改變舊有聯(lián)想，將心中的事物重新聯(lián)結(jié)，重新歸類，并分清主次、先后。看清自己改變與不改變之間，快樂與痛苦的巨大差異，從而果斷做出正確的決定。

　　這兩卷激發(fā)個(gè)人潛能錄音帶談的就是改變聯(lián)想。將減肥的意義改變?yōu)榭鞓范峭纯?，將?chuàng)業(yè)的意義改為終極自由而非大量冒險(xiǎn)以及潛藏?fù)p失。改變戒煙的意義，很多人認(rèn)為戒煙代表“天哪，我變胖了”，“天哪，我放棄某樣?xùn)|西了”。只要你放棄某件東西都是痛苦，改變你的聯(lián)想或一段關(guān)系的含義。你會(huì)從“天哪，那是阻止我的自由”一直到“這是我人生中最有趣、最有力，改觀性的改變”。這樣改變意義、改變聯(lián)想的過程，就是所有療法成功的要素。所以，你不用去什么心理治療，只要改變你對于事情的聯(lián)想，你可以自己學(xué)著做，一定對你有很大的助益的。