我給你一些實踐性較強的建議
1. 接受并為你撝有的內向性格感到欣慰，從自己的性格中獲取能量。外向都喜歡執行中學習，而內身者喜歡從思考中學習；外向者喜歡通過討論碰撞出思想的火花，而內向者希望經過靜思達到創新的目的；外向者善于組織人和事，而內向者善于組織思想；外向者善于表達，而內向者善于感悟
2. 給自己設定一些“較外向但又不帶來太大壓力”的目標。例如：要求自己開會時發言，或一個月主動交一個朋友等。這些計劃最好有“可衡量的目標”以督促自己執行。內向的人有時會怕丟面子所以放不開，或者有太重的防備心理。這就需要多練習，每天做一件想做但是又有一點“社交恐懼”的事情
3. 以誠待人。人的感情都是具有反射性的。你解碼器希望 別人對你和善，你先要地別人和善；你若想別人對你付出真心，你首先要對他人付出真心。如果你能待人更真誠一點，主動一點，熱心一點。隨時隨地以誠待人，高爾夫心比心，你就更容易被 人接受和信任。你最終的目標是要更好的與人相處，但這并不代表你必須改變 自己的性格。
4. 利用你擅長的興趣，嗜好去認識有共同興趣的朋友，打開話題。或者，針對一些你想認識的人，找一些共同話題，與人交流時，專注地聽對方講話，讓對方知道你在聽；在適當時間表達自己的意見。不過，注意朋友是終身的支術，寧缺毋濫，千萬不要交一些所謂的“酒肉朋友”或與那些不是真心和你交往的人做朋友。
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