自然胎息歌全面介紹了胎息修煉能量收放奧妙之法，真正的胎息啟動，是自然丹道成功的基礎?，F一些人認為自己的胎息啟動了，實際是在有意識在挺肚子，挺胸，轉腰，或者借身體慣性運動，不是真正的胎息啟動，這些方法稱之為“假息”法。道家養生中的真正胎息法，是內功修煉必須有煉精化氣，煉氣化神，每個階段都是要百日筑基，也就是百日修煉?，F有的人說兩天，當時啟動，顯然是對道家養生文化的曲解，同時修習者自己對胎息根本就不了解，人云異云。 真息，假息，如何簽別呢？真正的胎息啟動后，丹田（肚臍、神闕）處自然有一個能量球，在丹田之處翻滾，翻滾中整個身體猶如真氣在運行。記住：是身體內氣自然推動，不是意識在挺肚子和呼吸凹凸肚子，不是自發動功。真息是命門與丹田真氣自然聚積，暖暖的氣流，猶如蒸氣騰騰，唾液源源不斷，整個身心特別愜意舒服，身心愉悅等，這就是真正的胎息啟動了。 真正的胎息是精足，氣足，神足。最好的胎息是通過修煉，體內自然形成，所以常稱自然胎息法。