古人云：夫修仙之道絕粒為宗。辟谷修煉法是道教歷來講究的道法，翻開道教書籍，從漢代起就有道士服氣辟谷的傳說，而且仿效者歷朝不乏其人。《云笈七簽》卷六十載《中山玉樞服氣經》云：“夫求仙道，絕粒為宗，絕粒之門，服氣為本，服氣之理，齋戒為先”。修道之人以＂無食，無息，無念＂的三無境界為最高境界，此中境界名為長生。而凡人為后天之身，呼吸，消化，循環，內生殖，泌尿，神經等系統是生理機制的正常運行來維持生命，修道之人＂辟谷餐霞＂，采氣吞咽之大術，實際就是通過修煉轉化人體幾大系統的功能，由后天生理運行機制返先天生理運行機制，即轉化為自然無為，人體規律不再受生理條件限制的一種自然辟谷狀態。
　　我們應該知道，閉關的重要前提便是辟谷斷食絕粒空腹，首先做到無食，或者是養成＂服氣為本＂人體狀態。此乃開啟人體先天能量通道之基石．也是閉關修煉的必經之路．而閉關的宗旨便是啟動胎息，做到“無息”。進而再以煉丹做到無欲無念，此中境界，小而言之，便可健康長壽，中而言之，自可以不壞之身逍遙自在之生命大美，遙窺圣殿，大而言之，自能長視久生，位列仙班。

 也要知道，靈修之路，雖無明確之法，也不可能有太過明確的方法，再說＂一人一菩提，一花一世界＂．豈能萬人如一？但是，修煉之路，也有一定之規．可以使人少走彎路，從而事半功倍．－－調息是打坐的基礎；打坐是辟谷的基礎（其中之一個基礎．意為辟谷期間打坐，可以使辟谷的功效提升到最高境界）；辟谷是閉關的基礎，而閉關則是修道丹道的基礎．先減少食物，然后逐漸地依靠服氣之法，存想啟動生命的原始能量，配合自然界的物質能量維持生命。

辟谷之法，尤其是閉關之前的辟谷適應，倘若身體柔弱，氣血不通者，最好是先以調息和打坐調理氣血。從而，以調息與打坐之功調理一下身心狀態，使五臟氣血宣通，繼而稍服緩瀉劑，去掉腸胃內舊有的積滯，然后減食、節食，逐漸斷絕五谷，不知五昧，同時，每天也要在合適的時間段里，進行幾次服氣吞嗯之功，這樣就可以做到不饑不餓了，身心舒適，在節食之前要“齋戒為先”即使整個身心都處在清靜無為的狀態，調整心靈，逐步進入辟谷狀態。先獨處靜室，咽氣納津，攻下身中濁穢氣之物，存思心火焚燒全身，直至感覺室內光明如晝。這段時期至少需要兩周，是為辟谷打下良好的基礎，增加辟谷去病強身，倘能如此，閉關便可以順理成章。
　　同時，也能為下一步修煉丹道成功奠定堅實的基礎。也要消除＂閉關＂的神秘性和太多的玄學迷霧。當然，閉關作為專業的養生智慧，固非常人所能理解，也非一日之功．然而，只要堅持，方法得當，人人可為。然而，閉關所需要的注意事項，仍需遵守。
　　一、是閉關需要有專業人士輔導；
　　二、是閉關必須有護關之人；
　　三、是閉關期間，尤其是長時間打坐之時，不能受到大驚嚇；
　　四、是閉關期間一定要注意時辰。
　　五、閉關期間初期會有許多妄想妄念，一定要會摒棄；
　　六、閉關要特別注意走火入魔；
　　七、閉關并非整日面閉不起，一天最好能夠打坐六小時以上即可，當然是時間越長越好，其它時間，一切正常處理即可。