氣血對人體的重要性
氣常言道人活一口氣，中醫(yī)對氣的解釋是：氣是由先天之精華，水谷之精氣和吸入的自然界的清氣所組成。氣具有很強的活力，不停地運動者，中醫(yī)學以氣的運動來解釋生命活動。氣的主要功能是：推動、溫煦、防御，固攝和氣化，即具有推動血液、津液的生成與運行，推動臟腑組織的各種生理活動的作用。人體的氣又分為元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣以及臟腑之氣。
1、元氣又稱“原氣”——是由先天之精華所化生，并受后天水谷精氣的補充，是人體生命活動的原動力。
2、宗氣——是以自然界吸入的清氣和水谷精氣結合而成。貫注于心肺之脈，與呼吸及循環(huán)密切相關。
3、營氣——是血液的重要組成部分，由水谷精氣所化生，運行于血脈之中。
4、衛(wèi)氣——有保衛(wèi)的意思，由水谷精氣所化生，活力特別強，流動迅速。運行于皮膚、肌肉全身內外上下，能護衛(wèi)肌表，溫養(yǎng)臟腑，并調節(jié)汗孔開合和汗液的排泄，維持體溫恒定。
溫度決定生命，氣是什么？“氣為血之帥，血為氣之母”來形容氣血的關系。
血是人生命的原泉，血也是百病之源，血質的好壞關系著人的健康與長壽，血的重要性和補血來源，是我們食療的核心內容，每天的食物營養(yǎng)豐富，搭配合理，就能保證人體內血的質量和密度，保證了脾、胃、腸的消化吸收能力就能讓人體的血量充足，血質優(yōu)良。記住食療是貫穿人的一生的，每天要養(yǎng)好脾胃這個大系統。而給人體不斷補充營養(yǎng)，添加燃料并讓腎火不滅的就是被稱為“后天之本”的脾胃，是脾胃把食物運化成了血液，這就是我們理解的“血為氣之母，氣為血之帥”。
補氣就是補腎、暖腎、保暖、祛寒；氣血充足就是身體內血液的量足，質優(yōu)腎氣足，基礎體溫偏高，各臟腑功能正常，代謝旺盛，血脈暢通。
氣血兩虧就是身體內血液量少、質劣、腎氣虛、基礎體溫低、各臟腑功能低下、代謝緩慢、血脈運行不暢。
所以，補氣的目的就是讓身體保持適宜的溫度，再加上宗氣，也就是人在大自然中吸入的新鮮空氣，這樣人才能鮮活天地之間。稱為“天地人合而為一”。
氣血運行靠什么？火車有軌道、汽車有高速公路，經絡就是氣血的通道（如人體內的高速公路）網絡全身，內通五臟六腑，外連四肢百骸，內外連接、上下貫通，皇帝內經注“行氣血，營陰陽，決生死，除百病”，經絡通百病不生，不可不通。“通者不痛，痛者不通”。
要學會自然養(yǎng)生綜合療法
什么是自然綜合療法？有四：一、心療；二、食療；三、體療；四、藥療。
一、什么是心療？心療養(yǎng)生保健首先要有一個正確態(tài)度和一個正確的方向，正確的態(tài)度就是要“以人為本”，“以人為本”科學發(fā)展觀這是胡主席在治理國家對內、對外的指導思想方針。在養(yǎng)生保健方面，以人為本就是養(yǎng)生保健，不光是為了自己的健康，也是要為別人著想，要為社會著想。一個人有了大病，給自己帶來痛苦，給別人帶來麻煩，給社會帶來負擔。別人再對你好也代替不了你的病，你再有錢也得受這個罪，人生病自作自受，因為病是自己的不良生活行為造出來的。
正確的方向就是要科學養(yǎng)生，什么是科學養(yǎng)生？科學養(yǎng)生就是要不斷的學習科學的養(yǎng)生知識和方法。要用科學養(yǎng)生有道的知識、方法保養(yǎng)自己，要以天人合一，五行療法，子午流注，四季養(yǎng)生，陰陽平衡，健康長壽養(yǎng)生的軌道，以達到快樂每一天，開心每一天，健康每一天，只要你堅持每一天，人過百歲不是夢。
二、食療：常言道“藥補不如食補”、“藥療不如食療”，不要把藥當飯吃，要把飯當藥吃，要會吃，不斷學習養(yǎng)生的科學知識，包括食療的養(yǎng)生知識。首先要防“病從口入”垃圾食品不能吃，相克的食物不能同時吃，相生食物要會吃。
三、體療，就是每天要堅持鍛煉運動、按摩、針灸、刮痧、拔罐、磁療都是體療的內容。學習科學養(yǎng)生的知識也包括學習人體的經絡學，要簡單知道人體的任督二脈、12條正經的名稱及作用。每條經絡上常用的保健治療的穴位。常用的保健治療的穴位有：百會、大椎、命門、膻中、關元、合谷、內關、列缺、委中、足三里、三陰交、涌泉等。學會這些知識，小病不求人。
四、藥療，就是吃藥打針。一個人不能當醫(yī)盲，要學習一點醫(yī)療知識。首先自己有了病，要知道這個病是從哪來的？怎樣得的這個病？這個病的根源在人體五大系統哪個系統（肝膽系統、心、小腸系統、脾胃系統、肺大腸系統、腎膀胱系統）？自己要明白，吃藥打針一定要看說明書，藥、病是否對癥，不能不明不白的、稀里糊涂的吃藥打針。命運要掌握在自己手里。
我們的生命靠什么來支撐呢？聽聽這些耳熟能詳的話吧，不經意的說法，恰恰是萬古不易的真理：“人活一口氣”，“人就活個精氣神兒”，“氣息奄奄”，“血肉之軀”，“血氣方剛”等等，這些都說明了什么呢？恰恰說明了氣血的重要性“氣”是生命最本質的體現，血是生命最有力的支撐，氣和血構成了人體健康的能量和物質基礎。中醫(yī)上說，經絡是運行氣血、聯系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。經絡學也是人體針灸和按摩的基礎，是中醫(yī)學的重要組成部分。 經絡學說是祖國醫(yī)學基礎理論的核心之一，源于遠古，服務當今。在兩千多年的醫(yī)學長河中，一直為保障中華民族的健康發(fā)揮著重要的作用。
所謂「通任督」也就是通三關（尾閭、夾脊、玉枕）、行「周天」運轉之意。
子午流星運轉的路線是：氣從丹田起，向下經會陰、過尾閭 ，然后沿夾脊上行至大椎，再上行至玉枕。直達頭頂，然后再經印堂，過祖竅，再用舌接入任脈，沿任脈下行經膻中，過鳩尾而下行直達丹田。一般練本功的人如能按功法循序漸進地練習，小周天是能自發(fā)打通的，其循行路線無須誘導。
整體刮拭的順序是自上而下，先頭部、頸、背、腰部或腹部，后四肢、背腰部及胸腹部可根據病情決定刮拭的先后順序。每個部位一般先刮陽經，再刮陰經，先刮拭身體左側，再刮拭身體右側。
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