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我們照顧好孩子的前提，是照顧好自己。可是，什么是照顧好自己？
查理·卓別林，天才的喜劇電影家，歷經了人生的滄桑，在他70歲生日當天，寫下這首詩——《當我真正開始愛自己》。
小芭認為，這首詩是對“照顧好自己”非常優美而深刻的詮釋。
而且，如果把“當我真正開始愛自己”中的自己換成孩子，我們驚奇地發現，愛自己與愛孩子，竟然是如此的一致！
當我真正開始愛自己
——卓別林
當我真正開始愛自己
我才認識到
所有的痛苦和情感的折磨
都只是提醒我
活著，不要違背自己的本心
今天我明白了，這叫做
『真實』
當我真正開始愛自己
我才懂得
把自己的愿望強加于人
是多么的無禮
就算我知道
時機并不成熟
那人也還沒有做好準備
就算那個人就是我自己
今天我明白了，這叫做
『尊重』
當我開始愛自己
我不再渴求不同的人生
我知道任何發生在我身邊的事情
都是對我成長的邀請
如今，我稱之為
『成熟』
當我開始真正愛自己
我才明白
我其實一直都在正確的時間
正確的地方
發生的一切都恰如其分
由此我得以平靜
今天我明白了，這叫做
『自信』
當我開始真正愛自己
我不再犧牲自己的自由時間
不再去勾畫什么宏偉的明天
今天我只做有趣和快樂的事
做自己熱愛、讓心歡喜的事
用我的方式、以我的韻律
今天我明白了，這叫做
『單純』
當我開始真正愛自己
我開始遠離一切不健康的東西
不論是飲食和人物
還是事情和環境
我遠離一切讓我遠離本真的東西
從前我把這叫做“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，這是
『自愛』
當我開始真正愛自己
我不再總想著要永遠正確，不犯錯誤
我今天明白了，這叫做
『謙遜』
我當開始真正愛自己
我不再繼續沉溺于過去
也不再為明天而憂慮
現在我只活在一切正在發生的當下
今天，我活在此時此地
如此日復一日。這就叫
『完美』
當我開始真正愛自己
我明白，我的思慮讓我變得貧乏和病態
但當我喚起了心靈的力量
理智就變成了一個重要的伙伴
這種組合我稱之為
『心的智慧』
我們無須再害怕自己和他人的
分歧、矛盾和問題
因為即使星星有時也會碰在一起，
形成新的世界，
今天我明白，這就是
『生命』
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