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萬物蕭條的冬季，孕婦本身心情就不好了，再加上季節(jié)的變化會(huì)感到很煩躁，久而久之就很容易患上抑郁癥，那么如何才能治療冬季孕期抑郁癥呢？下面就讓我們一起來看看吧！

什么叫冬季抑郁癥？

季節(jié)性情緒失調(diào)（Seasonal Affective Disorder，簡(jiǎn)稱SAD），是因天氣變化而產(chǎn)生的一種情感障礙或情緒失調(diào)，多在秋冬季出現(xiàn)，隆冬時(shí)節(jié)表現(xiàn)得更為突出，在國(guó)外經(jīng)常把它俗稱為“冬季憂郁癥”。

冬季抑郁癥治療方法：

一、抓住機(jī)會(huì)多曬太陽

寒冷的冬天，是很難得看到太陽的，如果要是有陽光的日子，那么一定要抓住機(jī)會(huì)多曬太陽，曬太陽不僅能幫助孕媽媽補(bǔ)鈣，還能增強(qiáng)孕媽咪的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力，更能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。

二、多出門運(yùn)動(dòng)、散步、呼吸新鮮空氣

冬天雖然天氣很冷，但是孕媽媽也不要忘記要多出門不要悶在家里，要知道你多出門運(yùn)動(dòng)和呼吸新鮮空氣，是能夠加速體內(nèi)的新陳代謝，腎上腺素分泌增多，會(huì)使孕媽咪情緒開朗、精神愉快。

三、做其他事情來分散注意力

如果冬季不想經(jīng)常出門的孕媽，不妨通過做其他事情來分散注意力，如看書報(bào)、聽音樂，或找朋友聊天談心，也可以培養(yǎng)一下自己的興趣愛好，用來豐富的自己的生活，這樣就不會(huì)覺得無事可做，也不會(huì)胡思亂想的。