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　經(jīng)研究表明，生活中的很多活動(dòng)都有助于鍛煉我們的大腦增強(qiáng)我們的記憶力，那么到底是哪些行為能幫助我們成為記憶達(dá)人呢，我們一起來(lái)看一下。

　　1、每當(dāng)桌上滿是食物的時(shí)候，就閉著眼睛吃飯。

　　2、經(jīng)常用手指分辨硬幣

　　3、戴上耳機(jī)上下樓梯。

　　4、放開(kāi)嗓子大聲朗讀。

　　5、到餐館點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜。

　　6、左手端茶杯。

　　7、聽(tīng)不同類型的歌。

　　8、每天23：00前睡覺(jué)，5：00起床。

　　9、在陌生的地方散步。

　　10、每天吃點(diǎn)甜食。

　　11、吃早餐。多咀嚼。

　　12、每天找個(gè)時(shí)間專門背一些東西。

　　13、每天快走20分鐘。

　　14、一天十次“手指操”。

　　15、每季度學(xué)一項(xiàng)新運(yùn)動(dòng)。

　　16、記錄成功的事。

　　17、每天出門前對(duì)著鏡子里的自己微笑并說(shuō)：我肯定能行。

　　18、寫(xiě)100個(gè)自己喜歡的東西，每天拿出來(lái)看看。

　　19、站在對(duì)方的立場(chǎng)看問(wèn)題。

　　20、每周給自己半小時(shí)的無(wú)聊時(shí)間。

　　21、每周看一到二次自己沒(méi)不看的節(jié)目。

　　22、做個(gè)傾聽(tīng)者。

　　如果你希望自己的記憶力能有所提高，那么不妨堅(jiān)持做以上一些能做到的小事，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，讓然后定期檢測(cè)一下其改善記憶力的效果吧·也許當(dāng)你堅(jiān)持了半個(gè)月就會(huì)有意想不到的收獲噢。