本周進入開學倒計時，不少同學“意猶未盡”，抓緊趕寫暑假作業，甚至在朋友圈貼出“求助”信息。另外，進入新學校的不安、升學備考的壓力等多種因素，一些學生出現了頭疼、心慌等生理上的反應。
對此，安定醫院心理學博士崔永華告訴記者，這種表現是學生們在習慣了懶散暑假生活之后，面對相對緊張的學習生活就要來臨時一種焦慮的心理表現，也就是大家常說的“開學綜合征”或者說“開學恐懼癥”。
“每天睡十幾個小時，是不是病了？”
北京中小學心理咨詢中心主任溫方告訴記者，近日，有部分家長因為臨近開學孩子每天不起床、不寫作業、生活沒規律等狀態著急而來求助。一位家長曾詢問溫方：“孩子一天睡十幾個小時都不起床，是不是生病了。”溫方告訴該家長這是因為孩子太舒服了，變懶了。
溫方說，假期里，學生被放得太松，容易導致生活習慣錯亂。孩子會覺得放假就應該玩，距離開學還早，作業等等再說。但是，距離開學已不剩幾天時間，家長們一定要警惕孩子的生活習慣，開始讓孩子按時起床按時學習。
“恐學”易現焦慮癥狀
崔 永華告訴記者，暑假期間同學們習慣了悠閑、懶散的生活，無論是在作息時間上還是心理上都處于一種放松的狀態，開學在即，同學們即將進入學校生活的狀態，需 要面對一些緊張有壓力的生活，一時間不適應不愿意進入這樣的狀態。這種情況下，就會出現一種焦慮的表現，這種現象在學生的開學前后普遍存在。
這種焦慮的心態主要表現為焦慮、情緒不穩定等心理狀態。有時會引起一些身體上的不適現象，比如說惡心、嘔吐 頭疼，便秘、心慌、身體出虛汗等，有的學生開學后還會出現嗜睡、失眠、記憶力減退等現象。
同時，由于焦慮和抑郁被稱為是姊妹癥狀，所有有焦慮的人也經常會伴有抑郁的情緒。因此來說具有“開學恐懼癥”的學生有時還伴有一定的抑郁情緒。
心理素質和適應能力較差的學生、在學校經常受到老師批評的學生、學習成績不好的學生、對新環境不能很快適應的學生、過于追求完美的優秀生是開學“恐懼癥”的易發學生群。
適度調節生活規律
崔永華表示，家長在開學前應該給學生們一個緩沖，及時讓學生們“收收心”。比如，幫孩子調整好作息時間，按上學期間的時間表，按時上床睡覺，定點起床。
同時，在平時的學習中要適度地加入一些學習的內容，讓學生逐漸進入到一種學習的狀態當中去。同時要保持充沛精力，進行一定量的體育鍛煉。
另一方面，家長在開學前也要從心理上幫助孩子克服“開學恐懼癥”。比如多和孩子談心，以鼓勵為主，表達真誠的關心和呵護，不能簡單粗暴地硬碰硬。為孩子創造溫馨平靜的家庭氛圍，讓孩子覺得在家里很踏實，有安全感。
最后，崔永華告訴記者，對于開學前后學生出現的焦慮情緒，家長們不用過于擔心，開學后，孩子們會逐漸融入到學校的生活當中，這種癥狀也會在開學的一兩周內逐漸消失。
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