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    心理學(xué)、教育學(xué)博士實戰(zhàn)專家
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    李蕊:3招教你治療選擇困難癥
    2016-01-20 22797

    選擇困難癥也稱為選擇恐懼癥,它的出現(xiàn)一般都是人們?nèi)狈ψ粤⒁庾R和害怕失敗的表現(xiàn),患上這種疾病一定不要驚慌失措,積極的進行治療才是最為關(guān)鍵的,這才是解決問題的辦法。那么,如何進行治療才好呢?下面我們一起來看看介紹吧!

      選擇困難癥即,面對選擇的時候會覺得異常艱難,無法正常做出滿意的選擇,在幾個選擇中必須做出決定的時候表現(xiàn)出恐慌、驚慌失措甚至汗流浹背到最后還是無法選擇而導(dǎo)致的對于選擇所產(chǎn)生的某程度上的恐懼。

       怎么治療?

      在不嚴(yán)重的情況下可以利用一些簡單方法使患者增強自己的安全感,從追求所謂完美的強迫癥束縛中解脫出來。如問題已經(jīng)比較嚴(yán)重了,那么還是要盡早尋求專業(yè)人士的輔導(dǎo)和幫助。

      首先要指導(dǎo)患者了解自己,進而管理自己,堅定地接受一種選擇。當(dāng)面臨選擇困難時,可以嘗試著只選擇其中一項選擇,不論對錯,也不去考慮更多,堅定這一選 擇。當(dāng)選擇完成后,指導(dǎo)患者不要后悔,也不要做任何對比,相信自己的選擇是最好的。這事實上是一種正面的心理暗示,患者可以通過不斷重復(fù)這樣的心理暗示, 來逐漸走出選擇障礙的陰影。

      此外,還可以采用對比優(yōu)劣的方式來幫助患者進行選擇,例如在選擇的過程中,當(dāng)患者感到比較困難而不知如何抉 擇時,可以指導(dǎo)他列一個對比表,一邊列出做這個選擇的十項優(yōu)點,在另一邊列出不做這個選擇的十項缺點,兩相對照,可以幫助其更加清晰地看到自己選擇的結(jié) 果,從而幫助下決定。

      同時,還有必要指導(dǎo)患者改善自己的親密關(guān)系以及學(xué)會自我欣賞。心理咨詢師告訴我們,親密關(guān)系是增強安全感的重要一環(huán),患者需要盡可 能地去改善自己與家人,尤其是與父母之間的情感關(guān)系,并從中學(xué)會欣賞自己。這是一種非常好的方法,在親密關(guān)系中減少相互間的指責(zé)、批評,而更多采用欣賞和 鼓勵的言辭和舉止,這都是加強和促進親密關(guān)系向好的舉措。而親密關(guān)系的改善和安全感的增強,都可以緩和選擇障礙的問題。

      以上內(nèi)容就是關(guān)于“什么是選擇困難癥 該怎么治療好”的相關(guān)介紹,相信人們對于選擇困難癥已經(jīng)有所了解了,希望發(fā)現(xiàn)疾病不要恐慌,一定要積極的采取治療的措施,以免導(dǎo)致嚴(yán)重的后果發(fā)生。

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