相信很多人都喜歡夏季洗澡吧，認為沖涼可以降溫，尤其是從外面大汗淋漓地回到家里后，恨不得馬上淋上涼水澡。然而夏季洗澡大有講究，如何科學洗澡呢？

　　夏季如何科學洗澡

　　夏季洗澡的主要目的仍然是驅污除垢、帶走體表和深部的熱量，這就需要用溫熱水來提高體溫、促進毛孔張開、加速排汗，既可幫助機體散熱，又能使全身肌肉組織放松，更可以使泥污油垢清除殆盡，再換上剛洗過的衣服，使人頓感清新、舒爽。

　　夏季洗澡次數多，一般1天1次，有時1天多達幾次。主要是出汗多，一旦全身汗涔涔、黏糊糊的，就想立刻沖洗一下，以解油膩之困。注意這里用“沖洗”就是為了區別于“洗澡”，沖洗主要是把汗水污泥沖一下，既不用力搓洗也不使用堿性肥皂。如果每次都用力搓、肥皂洗，就會破壞皮膚對病原微生物的抵御作用。

　　將菊花或橘皮煎汁去渣后混入浴盆溫水中，十幾分鐘后泡澡洗浴，具有清神解暑、明目健腦的作用;將風油精、十滴水、人丹適量加入微涼的浴水中，充分拌勻后泡澡洗浴，可起到全身涼爽、防痱止癢的功效，但要注意體溫要與水溫相適應。

　　將少量醋加入洗澡水中拌勻，使人頓感全身舒適，還有止癢、柔軟和光亮頭發的作用;利用茶水浴身，可消毒殺菌、斂傷護膚，尤其對皮膚干燥者，經3-5次洗浴后，皮膚就會變得潤滑細嫩、光亮無皺。

　　四個時間洗澡小心沒命

　　1、血壓過低時不宜洗澡

　　因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

　　2、勞動后不宜立即洗澡

　　無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

　　3、酒后不宜洗澡

　　酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

　　4、餐后不宜洗澡

　　飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

　　建議大家洗澡最好安排在飯后1-2個小時后進行，每次持續時間不要超過半小時。另外，體質較差的人和老人冬季洗澡最好選在中午，浴室內外溫度在一天中最為接近，這樣不容易感冒。