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　　什么是焦慮性神經(jīng)官能癥？焦慮性神經(jīng)官能癥又稱焦慮性神經(jīng)癥，是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發(fā)作性驚恐狀態(tài)（急性焦慮癥）為主要臨床表現(xiàn)，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運(yùn)動(dòng)性不安等癥，其焦慮并非由實(shí)際威脅所引起，或其緊張?bào)@恐程度與現(xiàn)實(shí)情況很不相稱。那么，焦慮型神經(jīng)官能癥應(yīng)如何調(diào)理？今天，就一起跟著小編來(lái)看看吧！

　　急性焦慮發(fā)作，是焦慮型神經(jīng)官能癥的基本癥狀，可反復(fù)發(fā)作，每次持續(xù)幾分鐘到1、2小時(shí)，可自行緩解或好轉(zhuǎn)，患者在發(fā)作時(shí)體驗(yàn)到一種沒(méi)有明顯理由而自行產(chǎn)生的主觀恐懼感，以及一種使人

　　焦 慮型神經(jīng)官能癥是一種以長(zhǎng)期而不現(xiàn)實(shí)的焦慮為特點(diǎn)的精神障礙，往往有急性焦慮或驚恐的加重發(fā)作。焦慮型神經(jīng)官能癥患者約占人口的5%，主要是年輕人，女性 為男性的2倍。心理和生理因素都是焦慮型神經(jīng)官能癥的原因，有跡象表明遺傳具有一定影響。此病與中醫(yī)“肝”、 “腎”有關(guān)。

　　焦慮癥的心理治療方法。

　　1、增加自信

　　自 信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒(méi)有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作 為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。

　　2、自我反省

　　有 些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無(wú)意中去了，但它并沒(méi)有消失，仍潛伏于無(wú)意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦 慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

　　3、自我松弛

　　也就是從緊張情緒中解脫出來(lái)。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過(guò)程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)便算終止。

　　4、自我刺激

　　焦 慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時(shí)，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時(shí)，找一本有 趣的能吸引人的書(shū)讀，或從事緊張的體力勞動(dòng)，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時(shí)也可增強(qiáng)你的適應(yīng)能力。