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　　1、不要刻意追求完美。追求完美是強迫癥患者常見的一種表現(xiàn)，所以很容易導(dǎo)致患者陷入痛苦當(dāng)中。所以，學(xué)會不刻意追求完美，就不會給心理帶來負擔(dān)，從而導(dǎo)致治療強迫癥的目的。

　　2、宣泄方法。生活中，我們難免會產(chǎn)生各種不良情緒，如果不及時進行宣泄就會影響身心健康。所以，通過宣泄可以把心中的不快都表達出來，這樣就會讓你變得輕松。

　　3、勇敢面對失敗。失敗的經(jīng)歷對我們來講是一種很好的教育，一次失敗并不代表永遠失敗。勇敢面對失敗，就表明著自己內(nèi)心的強大，這樣才能讓你在失敗中尋找到正確的道路。

　　4、做自己喜歡的事情。把自己的注意力都投入到自己喜歡做的事情上，就會讓你忽視自身癥狀，進而從心理困擾中走出，強迫癥也會慢慢變好。

　　5、培養(yǎng)幽默感。強迫癥患者應(yīng)該適當(dāng)培養(yǎng)自己的幽默感，這樣會更多的感受世界的美好和快樂。培養(yǎng)幽默感能讓患者享受平淡中的幸福，從而克服這種心理疾病。

　　患有強迫癥的朋友們，看了以上五條精神秘訣，你們是不是才發(fā)現(xiàn)，如果放松你們的精神，開闊你們的世界，你們的生活是不是會開心很多呢!小編建議患有強迫癥的患者，一定要勇于面對自己的生活，正視自己的心理健康，同時好好配合醫(yī)生的治療，這樣才能遠離強迫癥!