說起家暴，大家可能都會覺得是丈夫毆打妻子。但近日，有報道指出湖南一男子遭妻家暴二十年，最終與妻子離婚，并凈身出戶。在現代的社會，家暴的時間頻繁發生，不管是男人，還是女人，如果遭遇家暴時，我們應該怎么做呢？

　　家庭暴力怎么辦

　　遭 遇家庭暴力怎么辦？婦女遭受家庭暴力一定要敢于用法律武器維護自己的合法權益，不要受所謂的“家丑不可外揚”的觀念影響，逆來順受、委屈求全。此外，要選 擇正確的維權手段，切忌“以暴制暴”。遭受家庭暴力的婦女有權提出請求，居民委員會、村民委員會以及所在單位應當對施暴方予以勸阻，對雙方進行調解，也可 以向婦聯或婦女公益組織等求助，或者撥打“110”報警，要求公安機關給予施暴方治安管理處罰，如警告、罰款、拘留。

　　對于已構成犯罪的家庭暴力行為， 受害婦女可以依刑事訴訟法的有關規定，向人民法院自訴，對于暴力致被害人重傷、死亡的，受害人或其近親屬可以向公安機關報案，公安機關應當依法偵查，人民 檢察院應當依法提起公訴。對于被害人因受強制、被恐嚇等原因不能告訴或者由于年老、患病、盲、聾、啞等原因不能親自告訴，其法定代理人、近親屬可代為告 訴。

　　遭遇家庭暴力如何解決？一般采取以下幾種情況：

　　（一）逃離加害人；

　　（二）報警；

　　（三）驗傷；

　　（四）求助；長期的家庭暴力生活會使一方在精神上和身體上都受到傷害，也可起訴到法院離婚并要求精神賠償。

　　家 庭暴力的行為不僅違背了道德而且還傷害到受害方的人格尊嚴。也會給雙方的家庭都帶來傷害，家庭暴力不僅僅涉及到身體傷害，還會涉及到許多其他的問題，比如 子女心靈的傷害，起訴到法院離婚還會涉及到離婚財產分割、子女撫養、精神的賠償等問題，而且對財產分割可能還會涉及到照顧受害方。

　　遇到家庭暴力可以試試5個方法

　　1、以最大的反抗和瘋狂回應“第一次”

　　其實現實生活中有很多事實告訴我們，制止家庭暴力的關鍵往往在于“第一次”。假如當我們首次遭遇家庭暴力的時候，只是蜻蜓點水般地回應一下，并且讓它就那樣息事寧人過去的話，其十之八九還會有更加嚴重的第二次和第三次的。

　　只 要遇到家庭暴力，我們就要以最大的反抗和瘋狂進行回應，特別是第一次。務必要讓對方徹底從這第一次的“不小心”和“莽撞”中醒悟過來，接受嚴厲的懲罰，進 行深切地反省，讓他們真正痛幾天，長長記性，最好是能“談虎色變”，能在下一次舉起手之后不敢用力落下去。弱肉強食是動物界永遠不能改變的生存規律，拿到 婚姻和家庭中來同樣適用。膽小的怕膽大的，膽大的怕不要命的，男人有力量上的優勢施暴，那么女人也一定要有糾纏上的能力加以還擊。

　　2、及時溝通+用心經營

　　“我們面對冷暴力時，要耐心去找出對方內心的真正需求，面對對方的性格和溝通障礙之癥結所在，發現對方有心理問題，需及時進行心理治療。”專家分析說，及時溝通、交流才是化解矛盾的最好辦法。

　　情感專家認為，冷戰的起點往往是受傷害卻無從 表達，夫妻當出現不說話的冷戰傾向時就應警惕，保持心情平靜，分析可能激發冷暴力的原因，感受到彼此都受傷害，盡早化解冷戰僵局。若雙方不愿說話，可采用 發短信、寫郵件等方式，或先從時事等雙方較不敏感話題逐步進行溝通。讓對方看到自己所思所想，將關心落到實處，逐漸消除負面情緒和負性認知。若實在與對方 和好無望，不如破除“家丑不可外揚”、“委曲求全”等陳腐觀念，勇敢做出決定，重新尋找自己的幸福。

　　3、性別平等、公正原則

　　性 別平等指不同性別的人在權利、責任和機會上的平等；性別公正指對不同性別的不同需求給予公平待遇，包括為實現性別平等而有所不同的對待（如堅持以受害者為 中心的原則）。 堅持性別平等與公正，挑戰“客觀”、“中立 ”原則。在存在不同利益群體和權力 /權利分配不均的社會，不可能有絕對的“客觀”、“中立”（如以各打 50大板的方式處理家庭暴力案件），而應分清是非責任。堅持性別平等和公正原則，打破公私領域的二元區分、男尊女卑、男外女內、男主女從等傳統性別觀念。 后者是家庭暴力發生及持續不斷的結構性原因。

　　4、不能放棄自救

　　假如有受到嚴重的傷害，千萬不能再以仁慈之心放棄自救，到法院起訴他犯傷害罪，并到有關部門申請傷情鑒定，這將是判定他對你傷害程度的最有利證據。

　　5、尊重和保護人權原則

　　家 庭暴力是對人權的侵犯，是對受暴者的生命權、不受酷刑及不人道或有辱人格待遇的權利、自由和人身安全權利、家庭平等權、可達到的最高身心健康權、公平有利 的工作條件權利等多項人權的侵犯。 婦女及所有的人享有在法律面前平等保護的權利。家庭暴力是違法犯罪行為，應與發生在公共場所的暴力行為一樣嚴肅處理。