“樂極生悲”典出《史記》，相傳戰國時期的齊威王貪圖享樂，又是個喜歡徹夜飲酒的君王，有一次因戰事報捷，齊威王十分高興，擺酒慶賀。宴席上，一位將軍以喝酒為例勸勉齊威王：“喝酒到了極點，就會酒醉而亂了禮節；人如果快樂到了極點，就可能要發生悲傷之事?！?p> “樂極生悲”就字面而言是指快樂到極點轉而會發生悲哀的事情。這個詞語其實反映出了一種稱為“心理擺效應”的心理狀態，它是指人的情緒就像鐘擺，一頭擺 向“快樂”，一頭擺向“悲傷”，當人開心程度越強烈，此時“心理斜坡”就越大，就越容易擺向相反的、極度的情緒（悲傷）轉化。日常生活中我們處處可以體驗 到“心理擺效應”，如我們和久別重逢的朋友聚會，一開始暢聊、大笑、高歌，可是曲終人散，卻更加寂寞、彷徨；又如我們終于得到了期望中的晉升職位，可是幾 天的興奮過后卻常常會陷入到新任務、新挑戰帶來的焦慮不安等?！皹窐O生悲”就是“心理擺效應”的極端表現，是過大的心理斜坡造成的危害性后果，如我們熟知 的“范進中舉”，就是在突然接到中舉人的通知后，范進大喜過望后“失心瘋”了。
大起大落的情緒會給我們的身心帶來很大的傷害，要避免這種情況，需要理解情緒情感的強度是相互依存、相互轉化的，避免大悲要先避免大喜，在喜悅來臨時保持一份平和、清醒，在悲傷到來時才能多一份安詳和鎮靜，不得意忘形，也就不會樂極生悲。
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