研究發現有憤世嫉俗性格的人罹患冠心病、癌癥、癡呆等的風險較高
憤世嫉俗者認為別人的不良行為是“人品問題”，不懂得“對事不對人”
憤世嫉俗就像一件不合身的衣服，你總有機會穿上身，但卻很難脫下來。你是否常常因為一件小事或別人的一句話而生悶氣，認為別人“人品不好”，甚至整個社 會“體制不好”？憤世嫉俗會給你的身心健康造成重創，令你失落、抑郁、失眠，家庭關系不和，研究還發現憤世嫉俗可能增加心臟病、癌癥、癡呆的風險。心理專 家指出，憤世嫉俗是在殘酷的環境下對自己的保護，但在衣食無憂的年代，憤世嫉俗是幸福感的“殺手”。慢慢把自己的心態從“對人不對事”調整為“對事不對 人”，是“憤青”們回歸幸福生活的關鍵。
臨近退休，干部成了“老憤青”
老劉是汕頭市某工廠的一名干部，還差兩年就要 退休了。去年年底，他因為年齡原因被安排到一個相對清閑的“清水衙門”，不僅大權旁落，而且退休后的待遇也比預期稍微差了一些。他對此一直憤憤不平，認為 單位領導對自己不公。慢慢地，他開始對單位同事產生偏見，甚至逢人就批判“體制問題”，激動時出現心悸、氣短的癥狀。子女擔心他這樣下去會出大問題，便說 服他去做心理咨詢。
危險：憤世嫉俗者容易死于心臟病和癌癥
憤世嫉俗的人認為別人都很自私，例如：“我覺得大多數人靠 欺騙上位?！薄鞍踩鹨?，不要相信任何人。”美國心理學專家莉薩·費爾斯通博士稱，這是一種防御的姿態，通常是感到受傷或者憤怒的時候出現，會扭曲一個人 的看法，從看一件事不順眼，到看樣樣事都不順眼。例如，一名妻子為丈夫忘記帶照相機而生氣，逐漸對他做的一切事情都感到不滿。憤世嫉俗者總覺得自己是對 的，而別人都應該按照自己的想法去做，他們總是關注別人不好的一面，令生活不愉快。
憤世嫉俗還會讓生存環境惡化。覺得別人對不起你，你 會很生氣，感到要報復他，結果冤冤相報誰都好不了。即使你能夠克制住報復的沖動，但余怒未消的你對其他人也不好了，例如你找無辜的配偶、子女、朋友等出 氣。憤世嫉俗的人跟其他人相處不愉快，只好與同樣是憤世嫉俗的人抱團，結果是彼此的想法變得越來越頑固、極端。
然而，憤世嫉俗并非一無是處。美國得克薩斯大學商學院副教授、《消費心理學雜志》編委拉杰·拉古納凡博士認為，憤世嫉俗能夠給個體帶來生存上的優勢——在競爭殘酷的世界，每個人都在爭奪利益，憤世嫉俗意味著時刻提防著別人，從而讓自己更有可能活下去。
但是，如果你的基本生活需求得到保障，沒有活不下去的問題，憤世嫉俗只會損害你的健康。2009年一項研究追蹤了超過97000名女性，發現有憤世嫉 俗、悲觀性格的人發生冠心病等心血管疾病以及癌癥的風險較高，死于這些疾病的風險也較高。最近東芬蘭大學的研究發現，性格憤世嫉俗、不相信別人者患癡呆的 風險比普通人高3倍。拉古納凡解釋說，憤世嫉俗讓人心神不寧、擔驚受怕，令人體內的氫化可的松等“應激激素”大量分泌，損害身心健康。
憤世嫉俗的本質：“對人不對事”
假如，你在高速公路上開車，突然有輛車強行切入你的行車道，迫使你緊踩剎車。你怎么解釋那個司機的行為呢？
1.司機一定是個粗野的人。
2.司機一定是很趕時間。
3.司機一定是沒有看到我的車。
又假如，你在高速公路上開車，想變換行車道，結果另一輛車的司機緊踩剎車讓你切過去了。你怎么解釋那個司機的行為呢？
1.司機一定是個友善的人。
2.司機讓我切過去，是為了切到我原來的行車道。
3.司機一定是注意到我很趕時間。
拉古納凡用以上問題詢問了40名出租車司機，結果六成多的人在兩個問題中都回答“1”，意味著他們認為別人的行為是穩定的內在性格特點使然；少數人回答 “2”或“3”，認為行為是外在環境因素作用的結果。總而言之，人們更傾向于“對人不對事”——這是心理學上所說的“基礎歸因錯誤”。例如，你對某人笑了 一笑，但他沒有任何回應，你就覺得他很沒有禮貌，而不是覺得他可能沒有留意到你的友好致意；反過來，某人對你笑了一笑，你會覺得他的為人一定友善，而不會 認為是他剛剛中了彩票?！盎A歸因錯誤”在不好的行為上比好的行為更為顯著，即我們更容易認為別人的不良行為是“人品不好”所致，而不是“疑罪從無”，認 為別人不是故意使壞。換言之，人們都有憤世嫉俗的傾向。
走出怪圈：嘗試反駁自己的想法
要改變不良習慣，你首先要意識 到這是一個問題。憤世嫉俗的人很難改變，就是因為他們大多不認為自己憤世嫉俗。拉古納凡建議，我們可以問自己兩個問題：1.你的朋友、家人總是覺得你為人 過于消極嗎？2.你至少有一個可以完全信賴的朋友嗎？如果你過于消極，又無法信任別人，就很可能是憤世嫉俗了。
武警廣東總隊醫院心理科主任唐記華博士建議，想要改變憤世嫉俗的行為反應，就要從改變自己的想法：
1.就事論事。對一件事不滿，不要扯到其他事情上。
2.反問自己。當自己的想法沒有得到別人的肯定時，嘗試問自己是不是這樣的想法不合理，試著自己反駁自己。
3.跳出受害者的角色。想想自己已經擁有的東西，再想想生活中有多少事情值得慶幸，那可是屬于你的快樂源泉。
浙公網安備 33010802003509號
杭州講師網絡科技有限公司
