幽默有什么好處?科學家說，幽默是一劑良藥，它在消除或緩解負面情緒如憤怒、挫折、悲傷、焦慮時可以發揮積極的作用。
人在笑的時候(笑與幽默是密不可分的)會刺激人體內一種蛋白質“因多芬”的釋放。“因多芬”增多的結果，人對不適的感覺，不管是生理的還是心理的都會降低。
而心理學家則可列出100條理由來說明幽默的好處。但大致來說，幽默可以幫助一個人化解沖突與壓力，豐富溝通技巧，并改進人際關系。美國著名心理學家馬考夫博士說：“幽默能使我們擺脫痛苦的感受，幫助你說出難言之事，并且使你在棘手的情況中成功地找到航向。”
為什么這么說呢?因為人在幽默時，就可以分散注意力，讓情緒從低潮里抽身而出。畢竟，在開懷歡笑的時候，你很難同時為討厭的工作發愁。這段放松的時間，對于觀察你的處境、定位你的目標、控制你的行為都是十分重要的。
那么幽默的訣竅是什么呢？
首先，用滑稽的態度來看待人和事。比如，通常情況下，你看到你身邊的人都不茍言笑，嚴肅得你都快喘不過氣來。這時，你可以換個角度去看他們。比如當你的同事又用老一套來推辭，說他不能幫你完成報告時，你發現他的借口其實很好笑，感覺他就像一個不會撒謊的孩子；剛才，上司跑過來批評你總不按時交報告，你感覺他那副模樣就像一只被激怒的小鳥，只會在辦公室里飛過來飛過去……
很可能，經過上述想法之后，你再回頭面對你的同事、上司，或者你的工作，心情就大不相同了。
必須要提醒你的是，這不是要你去嘲笑、譏諷別人，只是想告訴你：有時候，你把自己和你的工作都看得太嚴肅了。
其次，你可以來段幽默的想像時間。在辦公室里，心情最沮喪的時候，抽出一點時間哪怕僅有幾分鐘，做點可以讓自己至少笑一笑的事。想點別的事，離你正煩的工作越遠越好，或者看一些幽默笑話。實在不行，就想一下過去曾經歷過的好笑的事情。
最后，創造一個幽默的環境。你可以在辦公室不時地做個鬼臉，說段笑話，再引導同事把好笑的事、好笑的話都說出來，或者把一些幽默的照片、漫畫掛在辦公室的某個地方，心情不好時，就去看一看。
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