快樂(lè)不是昂貴的寶石，非要用金錢才能買得到；快樂(lè)其實(shí)就是人生路上的小石子，只要你用心去撿，就能得到它。到處尋找快樂(lè)的人們，哪里知道快樂(lè)就在自己的腳下。
每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)如何改變自己的不良情緒，調(diào)整自己，放松心情，把棘手的事當(dāng)成自己的敵人，首先去戰(zhàn)勝自己，然后再去征服它，那種勝利的喜悅是金錢都難買到的。
事實(shí)上，只要你學(xué)會(huì)從今天做起，把自己的每一天生活都安排好，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)快樂(lè)起來(lái)其實(shí)很簡(jiǎn)單：
１．穿著優(yōu)美整潔，以得體的儀表亮相人前。外表的優(yōu)雅，不僅給你帶來(lái)精神上的愉悅，更會(huì)增強(qiáng)你的自信心。
２． 讓自己的身體和心靈保持在活躍的狀態(tài)。讓自己充滿快樂(lè)，不要躲在床上，或是用酒精來(lái)麻醉、用低級(jí)趣味來(lái)刺激自己，消沉和孤獨(dú)只會(huì)讓你的情況變得更糟。
３．不要試圖在一天內(nèi)解決所有的人生問(wèn)題。讓自己心平氣和地將困難分解，為完成它訂出計(jì)劃，一天前進(jìn)一小步，逐步成功。
４．對(duì)別人謙恭有理，不要總用挑剔的眼光看人，以一顆寬容大度的心來(lái)待人接物。不要老是批評(píng)或責(zé)備別人，總以正確者自居。投之以桃，報(bào)之以李，別人也就會(huì)以同樣的態(tài)度對(duì)待你的。
5．不要拖延事情，養(yǎng)成今日事今日畢的好習(xí)慣。你要盡可能地將手頭的工作完成，并且每天做完一件你已經(jīng)拖延至今未做完的事。
6．試著去幫助別人。不要認(rèn)為自己的問(wèn)題都沒(méi)有解決，根本沒(méi)有時(shí)間和精力去顧及他人。其實(shí)在幫助別人的時(shí)候，會(huì)使你忘卻自己的痛苦，而且實(shí)際上也幫助你自己。因?yàn)椋@是對(duì)自己的一種挑戰(zhàn)，也是贏得別人愛(ài)戴的關(guān)鍵。
7．每天抽空做一些令自己喜歡、令自己減壓的事情。比如上網(wǎng)，聽(tīng)音樂(lè)，找朋友聊天，到戶外散步，看電影等等。這樣你的心情就會(huì)放松，睡眠也會(huì)更好。
8．鼓起勇氣，去面對(duì)各種現(xiàn)實(shí)。也許你有過(guò)許多失敗的經(jīng)歷，但不要害怕，勇敢地面對(duì)面這一切，要去念那本最難念的經(jīng)，只有這樣，你才能“修成正果”。
9. 為自己的明天構(gòu)想一件美好的事情。憧憬和希望是一劑治療心理疾病的良藥，只有充滿信心地迎接明天，才能使你的今天更充實(shí)。
舉凡成功人士都善于調(diào)整自己。如果哪個(gè)將軍吃了敗仗就死掉算了，那么那個(gè)國(guó)家的滅亡便是命中注定；如果哪個(gè)醫(yī)生有了一點(diǎn)小失誤，便放棄所有的病人，接下來(lái)便又多了一堆犧牲品；如果我們遇到一點(diǎn)落差就要逃避就要仇視，那不如重新回到森林，回到樹(shù)上，過(guò)那種不需要思想的生活。社會(huì)、身邊的人、我們自己，都需要我們善于調(diào)整自己。
調(diào)整自己需要勇氣，需要方法。首先你就要認(rèn)識(shí)到前面的想法前面的措施是錯(cuò)的、是不可行的。至少是不妥當(dāng)?shù)模@便要求敢于否定自己，不要把自己看得太完美，也不要去追求所謂的完美，不要以為自己是圣人，金尚且無(wú)足赤，干嘛乞求人中有完人呢？解決掉面子問(wèn)題后，便可逐步調(diào)整自己了。
諸葛亮有句名言，叫“寧?kù)o以致遠(yuǎn)”。對(duì)現(xiàn)實(shí)不滿的人應(yīng)該將主要精力放在努力改變上，而不是放在牢騷上。我們應(yīng)該提高自身的受挫能力和情緒調(diào)控能力，積極進(jìn)行自我心理調(diào)試，尋求支持，減輕心理壓力堅(jiān)持自己的追求，在追求中找尋到無(wú)限的精神快樂(lè)。
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